女性健脾胃不能少的两款食谱[养生知识]

女性养脾健胃不可或缺的两款食谱推荐[369bang.com]

许多女性朋友都在思考如何调养自己的体质，特别是当她们遇到肠胃不适的问题时。这种情况下，及时调理是非常必要的，以免问题恶化导致疾病的发生。对于女性来说，一些能够养脾健胃的食谱是不可或缺的。下面就为大家介绍两款有助于养脾健胃的食谱[微信：yyds2488]。[www.369bang.com]

竹笋银耳汤

所需材料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，适量盐，水1000毫升。

制作方法：首先将竹笋洗净，干银耳用清水泡发并去除蒂部，然后将鸡蛋打入碗中搅拌成糊状；锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，接着加入竹笋和银耳，用小火煮五分钟，最后加入适量盐调味即可食用。建议在午晚餐前先喝汤吃料，或者直接作为减肥餐食用。

食疗功效：竹笋具有祛湿利水的功效，是帮助消除腹部脂肪的理想食物，而银耳则能够润肺养颜。竹笋中富含的水分和纤维素有助于去除体内湿气，对养脾健胃有益，同时还能起到降脂减肥的效果。

　　荷叶茯苓粥

　　材料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖适量。

　　做法：将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中;同煮成粥，出锅前加白砂糖调味即食。

　　功效：荷叶是“药食两用”的食物。中医认为，荷叶性微温平味辛，入心、肝、肺三经。荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效。此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。荷叶可以有利尿的作用，和茯苓一起搭配煮粥，可以有促进食欲，养心安神的作用，对于降压利尿消肿有好处，还可以有宁心安神的功效，是不错的养生食谱。

　　女性健脾胃的一些食谱的介绍，上面介绍了相关的内容了，女性适合吃的食谱有很多，可以吃荷叶茯苓粥啊还有银耳汤，可以有滋阴去火的作用，还可以起到健脾胃促进消化的作用哦，这些食谱不妨试试，对健康有帮助作用。