女性体寒怎么办 推荐驱寒的食材[养生知识]

女性在冬季手脚冰凉怎么办？推荐一些能够驱寒的食物。

你是否在冬天感到手脚冰冷，尤其是女性因为体质较弱，容易出现健康问题。那么，女性如何调理体寒呢？其实，有许多食物具有驱寒的功效，让我们一起了解一下。

1. 核桃

核桃仁含有丰富的维生素E和磷脂，能够提高细胞活力，促进造血功能，增进食欲。核桃中的脂肪含量在40%到50%之间，主要是不饱和脂肪酸，食用后不会导致体重增加；同时，核桃中丰富的碳水化合物能够产生高热量，在冬季食用可以帮助身体增加热量，抵御寒冷，是一种非常好的驱寒食物，尤其适合正在减肥的人士。此外，核桃还有助于降低胆固醇，预防动脉硬化和高血压。

2. 红豆

　　中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。红豆可以有滋补的作用，还可以健脾养胃的哦，对于提高免疫力有很好的效果，而且还可以促进代谢。

　　3、当归

　　常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”[微信：yyds2488]。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。当归可以有补血养心的作用，促进血液循环，同时也可以调经止痛。[369bang.com]

　　关于女性体寒的一些调理方法，上面介绍了这些食材，这些食材具有滋补的作用，可以调理体质，同时也可以促进代谢的哦，对于补心养血来说效果还是不错的呢，大家可以试试这些食物哦。