女性体寒可以吃这两道食谱来改善[养生知识]

许多女性朋友可能会遇到身体偏寒的问题，一旦出现这种情况，就需要给予足够的关注并采取措施进行调理。通过一些食疗方法，对于改善女性的寒性体质是有益的。接下来，我将为大家介绍两款食谱，希望能够为有寒性体质困扰的女性朋友们提供一些帮助。

食谱一：芒果糯米糍

所需材料：糯米粉150克，奶粉20克，糖30克，牛奶半斤，一个大芒果，椰蓉适量。

制作步骤：

1. 将糯米粉、奶粉和糖放入一个大碗中，加入牛奶搅拌均匀，直至没有颗粒状粉末。

2[善世堂]. 将混合好的粉浆放入微波炉中，用高火加热3分钟，直至变成透明状。取出后，搅拌均匀，确保均匀无结块。

3. 取出芒果果肉，可以切成块状，也可以用挖球器挖成小球状。

4. 戴上一次性手套，取一小块温热的糯米面团，按扁，将边缘捏薄（如果太粘，可以在手上抹一些凉水）。将芒果块包入面团中，揉成圆形，然后在椰蓉中滚一圈，使整个糯米糍表面都粘上椰蓉，即可食用。

　　功效：食用芒果糯米糍可以补充蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，能够温补强身，补中益气，出现体寒的女性可以经常服用。

　　当归鸡汤

　　材料：准备二十五克党参，二十五克当归头，陈皮少许，四颗红枣，半斤瘦肉（羊肉，猪肉），盐适量。

　　做法：

　　1、先把备好的党参和当归分别洗净，将党参切段，当归头切片，把陈皮、红枣和瘦肉分别洗净，红枣去核备用。当归入药，分为全当归、当归头、当归尾三种。这些药材都各自具有补血养血，活血化瘀的作用。

　　2、在瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入以上全部材料，为了食用方便，您可以用一个小包把重要包起来再放入瓦煲里。

　　3、最后选用小火煲3小时，喝的时候可以加入适量的盐进行调味。

　　功效：当归鸡汤是滋补强身、养血生津、通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的理想食疗方，女性出现体寒的情况时服用这道食疗能够温补祛寒，增强体质。

　　出现体寒的女性在平时若能够服用上述介绍的这几道食谱，那么是非常具有温补效果的，可以有效改善体寒的现象，当然除了这些食谱以外，还要注意自己所吃的食物应该要选择营养成分高的，含有一定热量的，这样才能够让体寒的现象得到有效的调理。