女性体内湿气重 祛湿通络的食谱[养生知识]

许多女性体内湿气较重，可能会表现为疲劳无力、痰湿等症状。要如何消除体内的湿气呢？可以尝试一些能够祛湿和疏通经络的食谱，这些食谱不仅有助于缓解症状，还能起到滋补身体的效果。下面是一些食谱的介绍：

1、海带银耳羹

所需材料：海带50克，银耳20克，适量冰糖。

制作方法：首先将海带清洗干净并切碎，银耳泡发后与海带一起加入水中，用小火慢炖至羹汤浓稠，最后加入适量冰糖。一天内食用完毕，可以经常食用。

功效：具有疏肝和补脾肾的作用。

2、猪肝绿豆粥

所需材料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，以及适量的食盐和味精。

　　做法：先将绿豆、大米洗净一起煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八分熟之后，再将猪肝切成片状或条状，放入锅中同煮，熟后再加调味品。

　　功效：补肝养血、清热明目、美容润肤，特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的女性。这款食谱可以清热解毒，还可以缓解乏力，对于女性出现的面色发黄有改善的作用。

　　3、山药内金鳝鱼汤

　　原料：黄鳝250克，鸡内金10克，怀山药10克，生姜4片，黄酒、精盐、味精各适量。

　　做法：将黄鳝活杀，去内脏，洗净，切段，用开水焯去血腥黏液[微信：yyds2488]。鸡内金，怀山药洗净。起油锅后，用姜炒鳝肉，加黄酒少许，再加适量清水，转入砂锅内，加鸡内金、怀山药和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮l小时，加精盐、味精后再煮一沸即可食用。

　　功效：健脾消食，调和肝脾。这样的食疗方法可以有健脾胃的作用，对于补肝养胃有好处，还可以有去湿气的效果[www.369bang.com]。

　　女性体内湿气重的话应该如何去调理的呢，上面的这些食疗方法具有祛湿通络的作用，对于提高体质有好处，而且还可以健脾胃，对于养血滋阴有好处，还可以有美容养颜的功效哦，大家可以经常吃一些这样的养生药膳。