女人痛经最佳的食疗方有哪些[养生知识]

女性在经期疼痛时有哪些有效的食疗方法？

经期疼痛是许多女性普遍面临的问题，一旦出现这种情况，不仅会对身体健康造成威胁，还可能严重影响日常生活。因此，对于女性经期疼痛的情况，自我关注和采取适当的治疗方法是非常重要的。下面将介绍一些针对女性经期疼痛的食疗方法，希望对大家有所帮助。

1. 玄灵止痛汤：取玄胡、醋炒五灵脂、白芍各10-30克，当归、川芎、甘草各10-20克作为基本配方。

对于气滞血瘀型，可加入柴胡、香附、桃仁各6-15克；寒凝血瘀型则在基本配方中加入艾叶、吴茱萸各10-15克；血热夹瘀型加入丹皮、炒栀子、黄芩各10-20克；气血虚夹滞型加入黄芪、党参、熟地各10-20克。

将上述药材用水煎煮，每日一剂，分三次服用。通常在月经前3-5天开始服用，直至经期结束疼痛消失。连续服用三个月经周期为一个疗程。

2. 加味少腹逐瘀汤：准备当归10克、川芎6克、赤芍10克、延胡索10克、炙没药6克、炒蒲黄10克、灵脂10克、小茴香3克、干姜3克、肉桂3克、益母草30克、泽兰10克。

　　本方的主要功效为：活血去瘀，温经止痛。适用于寒凝血瘀型痛经。本方可以用水煎服，但是要注意，避免食用生冷的食物。

　　3、甘橘调经饮：准备十克干松及蚕砂、十二克荔枝核、六克山楂及清橘叶。

　　此方主要功效：行气、舒肝，活血、调经[善世堂]。适用于气滞血瘀型痛经。本方宜水煎服，经前3天开始服用，每日一剂，连服5—7天。[www.369bang.com]

　　4、归芍棱乌萸草汤：准备当归12克白芍30克醋炒三棱、炙甘草各6克乌药、山茱萸各9克。阴虚血滞去乌药，加生地、丹皮、沙参;阳虚寒凝加肉桂、巴戟天、红花;肝肾亏损加狗脊、枸杞子、女贞子、旱莲草;便溏加茯苓、炒白术;呕吐畏寒肢冷加吴茱萸、生姜;口苦心烦加竹茹、栀子。于经前3日开始，每日一次水煎服，用至经净;3个月经周期为一个疗程。

　　女性出现痛经需要自己重视起来，如果严重的话要第一时间去医院做相关的检查与治疗，上文介绍的这些有关痛经的食疗方是可以有效缓解痛经症状的。女性朋友选择服用这些食疗方也是相对比较安全的，希望本文能对大家有用[369bang.com]。