女人摆脱宫寒 三种食物是必备[养生知识]

女性应对宫寒 三种食材不可或缺

许多女性深受宫寒困扰，不知如何调养，长期下去可能会引发多种疾病，如痛经、月经不规律或是不孕。那么，如何有效缓解宫寒呢？以下这些食材无疑是你的理想之选，让我们一起了解这些食材的功效。

一、当归

当归被认为有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的功效。它能够补血活血、调经止痛、润肠通便。当归是中医常用的药材，被誉为“血中之圣药”。它对于补血和促进血液循环有显著效果，对于女性月经不调和痛经等妇科问题有一定的调理作用，有助于缓解宫寒[善世堂]。

食用方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水饮用。也可以在炖鸡或炖肉时加入少量当归。

二、阿胶

　　阿胶是可以促进血中红细胞和红蛋白的生成，它还能促进钙的吸收。女性食用阿胶可以有治疗出血疾病的作用，对于出现的贫血的问题有一定的改善效果，可以预防宫寒。

　　制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。

　　三、桂圆肉

　　桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。桂圆属于温性的食物，对于孕妇和儿童不适合，对于女性来说可以有温补的作用，可以有预防宫寒的作用。

　　女性如何摆脱宫寒?上面的这些食物一定要试试，可以有很好的温补的作用，对于预防贫血来说起到了很好的效果，而且也可以提高人体免疫力，对于促进代谢，预防宫寒，月经不调，痛经等问题有一定的改善的作用和功效。