女人喝豆浆的好处[养生知识]

女性饮用豆浆的益处

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豆浆在我们的日常生活中，除了作为普通的饮品和早餐食品之外，其实还具有多种功效。对于女性朋友而言，豆浆是一种能够美容养颜的饮品，经常饮用豆浆对女性有许多好处。今天，我将为大家介绍女性在饮用豆浆时需要注意的几个方面。

1. 减少皱纹：豆浆味道醇厚，口感顺滑，饮用豆浆也是在享受生活。女性经常饮用豆浆，可以帮助淡化皱纹、干纹和细纹，使皮肤变得更加光滑。

2. 美白肌肤：豆浆呈白色，能够使皮肤整体变白，而不是仅仅美白某个部位。此外，豆渣可以用来敷脸，有助于提亮肤色。

3. 抗衰老：女性衰老的主要原因之一是雌激素水平的下降，但经常饮用豆浆可以补充植物雌激素，从而减缓衰老的速度。

4. 保湿润肤：豆浆是一种营养丰富的饮品，经常饮用豆浆的人皮肤不易干燥、瘙痒或脱皮。要想保持肌肤的水润状态，可以坚持每天一杯豆浆。

5. 益智延年：新鲜的豆浆富含植物蛋白，具有良好的保健效果。经常饮用豆浆的女性，其身体机能会得到改善，有助于预防糖尿病、冠心病、高血压和脑中风等疾病。

豆浆中含有的大豆皂甙能够降低血液中的胆固醇和中性脂肪。人体容易发胖是因为中性脂肪的增加，而肥胖容易导致动脉硬化、高血压、冠心病和糖尿病等疾病。因此，经常饮用豆浆可以在一定程度上达到减肥的效果。

　　营养学家认为，造成肥胖的原因不是营养过剩，而是因为结构性营养不良造成的，随着生活条件越来越好，人们会在不经意之间过多地食用富含动物脂肪的食物，从而造成内分泌及脂肪代谢失调，这样就会引起脂肪积蓄，导致肥胖。因此，要想减肥，就要减少脂肪类食物食用量，然后再多吃一些天然植物食物，只有当脂肪类食物与植物类食物达到一定的比例时，减肥才有机会的。而经常饮用鲜豆浆，就可以起到平衡营养，有效调整内分泌和脂肪代谢系统，从而激发人体内多种酶的活性，使多余的脂肪分解掉分解，同时还可以增强肌肉活力的作用。所以说经常喝豆浆不仅可以保证人体摄入的足够的营养，还能达到健康减肥的作用，可以说是一举两得的事情来的。

　　女人经常喝豆浆是可以达到丰胸的作用的，因为大豆中有着丰富的维生素，所以新鲜的豆浆也一样的。但是要经常喝才会有效的。

　　豆浆里的大豆蛋白质，除了可以供给人体充分的营养，同时还有着丰胸作用。有些女性体型偏瘦，自然乳房中的脂肪积聚也会较少，导致乳房不够丰满，所以就要多吃一些豆类食品，这样就可补充植物性的荷尔蒙，从而有效使胸部脂肪聚积起来，达到丰胸目的。

　　豆浆应该是早餐中的必备品了，所以很多女性朋友就担心在经期的试试可不可以喝豆浆　，其实女人在经期是可以喝豆浆的，而且还非常有益，豆浆素来有着补虚润燥，清肺化痰的作用，而且豆浆具有补血的功效，非常适合女人月经期间食用。但是女性在经期时最好是喝热豆浆。豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强，一般如果女人出现贫血的时喝豆浆比牛奶还好[369bang.com]。最重要的一点是豆浆还有美白养颜淡化暗疮，可以有效改善女性在经期皮肤暗黄的情况。女性在经期的时候，除了要注意保暖，还要食物方面下功夫，要忌辛辣刺激性的食物和生冷的食物。在喝豆浆的时候，要挑热的喝，因为经期中的女性，身体怕寒。

　　在喝豆浆的时候，建议大家搭配其他东西一起，比如面包板鸡蛋什么的，喝豆浆的时间可以分为以下2个时间段。

　　1、早餐：早上起来喝一杯豆浆和吃点其他的食物，当做早餐就可以了，豆浆中含有大豆蛋白，可以为早一个上午提供能量，而且还有利于消化和吸收。

　　2、下午茶：到了下午人会感觉到疲劳，这个时候就可以往豆浆里绞点红枣、牛奶，也可以搭配点甜品糕点，给工作了一天的自己打一下气，而且豆浆可以起到补充水分的作用，可以有效补充体力。

　　实验证明，女性每天喝500ML的豆浆就可以了，豆浆里含有黄豆苷原，这是牛奶没有的一种物质，黄豆苷原是一种植物雌性激素，可以调节调节内分泌系统，降低子宫癌、乳腺癌的发病率，减轻和缩短更年期综合征的不适和时间，同时还可以降低血脂、改善心理状态、防止动脉硬化、促进体态健美和抗衰老等作用。年轻的性经常喝豆浆就可以可以减少面部青春痘和暗疮的发生，从而使皮肤变的光滑，神采奕奕。其实女性只要经常饮用新鲜的豆浆，对身体还是会有很显著的帮助。

　　豆浆做为一款早餐必备的饮品，虽然对女性美白、减肥有着显著的作用，也有利于身体健康，但是如果贪杯多喝了，也是会适得其反的，所以凡事都要适度，喝豆浆也是，不宜多喝，日常里点到为止[善世堂]。女性朋友要想真真正正做到美白，瘦身，在饮食方面除了可以喝豆浆，其实还有很多地方要注意的。