大姨妈总是迟到 试试缓解月经推迟的食材[养生知识]

大姨妈常常延后 试试这些有助于调整经期的食材

当大姨妈造访时，我们应该如何进行调养呢？首先，要注意保暖，多吃一些温和的食物，避免食用寒凉刺激的食品，这些都是非常重要的。对于那些经常遭遇月经延后的女性来说，下面这些有助于调整月经周期的食材值得一试，它们的效果相当不错，让我们来了解一下这些食物的好处。

黑木耳

黑木耳富含美容成分，其中的胡萝卜素能够滋润皮肤和毛发；卵磷脂则有助于体内脂肪的完全消耗，有助于保持体型，甚至有减肥的效果。此外，黑木耳对于改善月经延后有积极作用，能够补气血，同时具有养血安神的功效。

菠菜

　　菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、叶酸及一定量的铁、维生素E等等多种有益成分，其中铁是造血的主要成分，可以有缓解贫血的作用，对于出现的气血不足的情况有改善的作用，所以说月经推迟可以经常吃。菠菜不仅可以补铁还可以有调理月经不调的作用，对于预防贫血和月经不调有一定的好处和功效[www.369bang.com]。

　　胡萝卜

　　胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等等营养成分，其中的β胡萝卜素，对补血有极佳的益处，维生素B1有保护神经系统的作用，还能促进肠胃蠕动，增加食欲。胡萝卜可以有排毒的作用，对于补气血有好处，而且也可以有调理气血不足的作用[善世堂]。

　　月经推迟如何去调理，上面的这些缓解月经推迟的食材可以试试，效果还是很不错的，可以有温补的作用，对于排毒有好处，同时也可以有缓解气血不足的功效，如果你也有气血差，还有月经推迟的话，这样的食材可以经常吃，对健康有好处。[微信：yyds2488]