夏季白领提高记忆力 推荐黑芝麻粥[养生知识]

夏季职场人士增强记忆力 推荐黑芝麻粥

职场人士在夏季常常面临免疫力下降的问题，容易出现头晕、视力模糊、记忆力减退和注意力不集中等症状。如何改善这些状况？由于职场人士工作压力大，记忆力下降是常见问题，因此可以食用一些补脑的食物来帮助提高记忆力。以下是一些食疗建议。

黑芝麻粥的做法

首先准备以下食材：黑芝麻、提前浸泡的黑豆、黑米、粳米、以及白砂糖或冰糖。

接着处理食材：将黑豆和黑米清洗干净后放入锅中加水煮[www.369bang.com]。同时，将粳米和黑芝麻清洗干净。

最后进行烹调：当锅中食材煮至八成熟时，加入粳米和黑芝麻，继续煮沸。然后转小火慢炖，期间不断搅拌，直至粥煮至粘稠。最后根据个人口味加入白糖或冰糖调味即可。

　　功效

　　首先，大脑的发育需要脂肪、钙、维生素C、维生素E、维生素A、维生素B族、糖、蛋白质等八种物质。黑芝麻粥的口感好，而且营养物质比较多，补充丰富的不饱和脂肪酸，对于提供大脑所需的营养物质有一定的好处。而且黑色的食物尅有补肝肾的作用。可以吃黑芝麻，黑豆等等，可以有很好的预防健忘症的作用，对于白领预防健忘有一定的好处。

　　黑芝麻粥这款粥中还含有膳食纤维，可以延缓碳水化合物的吸收，预防餐后血糖快速升高。

　　白领夏季提高记忆力，上面的这道黑芝麻粥是不错的推荐，可以有很好的保健的作用，对于提高体质，补肝肾来说有好处，而且也可以有很好的提高大脑活力的作用，对于预防健忘症来说有一定的好处，大家可以试试。