夏天帮助女性美白的一些食物[养生知识]

夏季女性美白食疗推荐

随着夏日的到来，人们尤其担心阳光会将皮肤晒黑，尤其是女性，她们更害怕晒伤和变黑。那么，有哪些食物可以帮助女性在夏季保持美白呢？以下内容将详细介绍，希望能为女性朋友的美白需求提供一些建议。

醋蛋液的制作与使用

取一枚新鲜鸡蛋，清洗干净并擦干，然后放入500毫升优质醋中浸泡一个月。待蛋壳完全溶解于醋液后，取一小勺溶液加入一杯温开水中，搅拌均匀后饮用，每天一杯[369bang.com]。长期饮用醋蛋液，能够使皮肤变得光滑细腻，有效去除面部的各种色斑。

樱桃汁的美白效果[微信：yyds2488]

选取几颗新鲜樱桃，榨取汁液，然后用樱桃汁涂抹在色斑处，每天两次[善世堂]。长期坚持使用，能够有效淡化甚至消除脸上的雀斑。

维生素C的补充

维生素C能够抑制黑色素的生成，从而淡化色斑。因此，在日常生活中，应多吃富含维生素C的食物，如橘子、番茄、黄瓜、白菜、大枣和蜂蜜等。同时，还应摄入富含维生素E的食物，如胡萝卜、菜籽油和卷心菜等，这些食物对于去除色斑有一定的帮助。

推荐的几种美白食物：

　　1.西红柿

　　西红柿是最为常见的蔬菜，是女性比较青睐的美白瘦身食物。西红柿含有丰富的维生素。矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

　　2.白萝卜

　　白萝卜中的维生素C含量非常丰富，维生素C为抗氧化剂，可以使黑色素合成得到抑制，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，生活中经常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　3.蘑菇

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

　　4.薏米

　　薏米不仅营养价值高，而且也有一定的药理作用，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

　　上述介绍的这些食物都是非常适合女性使用的女性食用这些食物后都能起到一定的美白作用，对于皮肤有很好的保护作用，这要比使用一些护肤品更加的安全，女性朋友除了通过饮食来美白，此外还要注意自己要有良好的生活习惯。