夏天常吃这些可以帮你防辐射[养生知识]

在炎热的夏季，经常食用这些食物有助于抵御辐射

　　夏季不仅气温高，许多人还会注意到，即使外出时间不长，肌肤也会被晒黑。因此，各种防晒产品随之出现。除了使用外用护肤品，日常饮食中也有许多食物具有防晒功效。那么，在夏天，常吃哪些食物能够有效防辐射呢？让我们一起深入了解。

　　1、西红柿

　　夏天是西红柿成熟的季节，多吃西红柿可以摄取丰富的营养素，包括维生素、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、硫胺素、矿物质等。这些成分中，维生素C和番茄红素尤其有助于防辐射。维生素C能够清除皮肤中的自由基，有效抵抗紫外线。

　　2、猕猴桃

　　虽然说夏天不是猕猴桃成熟的季节，但现在科技是发展迅猛，还是能够让人们购买到猕猴桃，若是能够经常食用猕猴桃是有很大的好处。其中在猕猴桃中就有较多的维生素C，能够达到抗氧化的作用，特别是对于上班族来说，能够经常食用猕猴桃能够减轻辐射带来的过氧反应。这样就相当于给皮肤披上了“防晒衣”，有效的减轻了皮肤受到的损伤[www.369bang.com]。

　　3、樱桃

　　夏天其实经常吃樱桃也能够预防辐射、保护皮肤，特别是女性想要皮肤好，一方面是可以通过外界的保护，例如女性可以减少阳光的直接照射;另一方面就是可以从自身的身体内部开始调节，平时不妨多吃一些补血的食物对于保护皮肤、预防辐射有很好的帮助。

　　温馨提醒：上文是对常吃哪些食物对防辐射有帮助的介绍，平时不妨多吃这些食物，也是有一定的效果，但吃的时候也需要根据自身的健康情况而定，不能超量，避免只会造成其反，会给自身的健康带来更多的伤害。同时夏天外出的时候也需要做好外用保护，起到双重预防功效。