坐月子的时候可以吃什么水果[养生知识]

坐月子期间适宜食用哪些水果

坐月子是女性朋友生命中的一个关键阶段，在这个阶段内，如果能够妥善调养身体，就能有效预防所谓的“月子病”。那么，女性在坐月子期间适合吃哪些水果呢？下面将为大家推荐一些适合坐月子时食用的水果[善世堂]。

坐月子期间适宜食用哪些水果

1. 猕猴桃

猕猴桃，又称奇异果，其口感酸甜，富含维生素C，具有止渴、利尿、退热、促进乳汁分泌等功效。因此，坐月子的女性应该经常食用猕猴桃，以增强免疫力。对于剖宫产后的恢复尤其有益。由于其性质偏凉，食用前最好用热水稍微加热。建议每天食用一个。

2. 榴莲

　　榴莲是一种可以壮阳助火的食物，对于促进体温、加强血液循环是有很好的作用，所以我们如果是有产后虚寒就是可以很好的食用这款食物了。榴连是属于性热的水果，吃多了不易消化，而且容易引起上火。榴连与山竹一起食用的话，还可以平定榴连的热性。但是，对于剖腹产的女性会容易引起小肠粘黏，所以剖腹产的产妇不可以吃。

　　3、苹果

　　苹果的主要成分是碳水化合物，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，是可以很好的预防和治疗坏血病、癞皮病，是可以让我们的皮肤更加的润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

　　4、木瓜

　　木瓜是功效是非常的多，我们食用木瓜是可以很好的降压、解毒，女性朋友食用一些是可以帮助乳汁分泌，是可以让女性的胸部更加的丰满，也是有很好的消脂减肥的功效。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

　　看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了坐月子吃什么水果了，这对于女性朋友在产后是有非常不错的调理和滋补的作用，家里如果是有产妇的话，就是可以经常的食用一些上面的食物，是非常的有帮助。[微信：yyds2488]