坐月子的女性饮食禁忌需知[养生知识]

在中国，女性在分娩后会经历一个称为“坐月子”的特殊恢复期。在这个时期，适当的护理至关重要。那么，坐月子的女性在饮食上需要注意哪些事项呢？以下是一些建议。

1. 酸、辣和甜的食物[369bang.com]

孕妇的消化系统较为脆弱，食用酸辣食物可能会刺激肠胃，导致不适。建议只饮用红糖水作为甜食，因为过量食用其他甜食不仅会降低食欲，还可能导致热量过剩，转化为脂肪，增加产后体重。

2. 腌制食品

腌制食品可能会干扰新妈妈体内的水分和盐分代谢。此外，咖啡和含有某些香料的食品可能会通过母乳传递给婴儿，影响他们的健康成长。因此，这类食品应尽量避免或减少食用[善世堂]。

　　3、味精

　　味精对于孕妇来说是不利的!为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

　　4、人参

　　有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子[微信：yyds2488]。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复，因此产妇孕妇要注意慎吃人参。

　　以上介绍的这些食物都是不适合坐月子的女性所食用的，女性朋友在坐月子期间一定要注意，合理的饮食至关重要，对于自己不利的食物尽量不使用，此外也要注意多休息，保证充足的休息，睡眠质量也是必不可少的。