驱寒保暖老年人不能少的食物[养生知识]

在寒冷的冬季，对于体质较弱的老年人来说，首要任务是提升自身的体质，以减少流行性疾病的发生。由于老年人的肾脏功能通常较弱，他们更容易受到疾病的影响，因此，冬季的保暖成为了他们最为关注的问题。那么，老年人应该吃哪些食物来御寒呢？让我们一起来看看。

辛辣食物

辣椒中含有辣椒素，生姜含有挥发性芳香油，胡椒则含有胡椒碱。比如，辣椒可以刺激食欲，促进消化，加快心跳，扩张末梢毛细血管，增加流向体表的血液量。因此，冬天适量食用辣椒可以帮助抵御寒冷，同时还能预防因潮湿引起的关节疼痛、腰腿疼痛，以及胃寒等问题。

汤类

这包括新鲜汤、冷冻汤和罐装清汤（不含调料、脂肪、糖或其他添加剂）。而西式的奶油浓汤和浓缩肉汤则不属于核心食物。

北菇山药汤全面滋养

　　适宜人群：身体虚弱、抵抗力差的人

　　寒冷的冬天，多吃些菌类和根茎类食物，可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。

　　这里说的北菇是指根茎特别粗的那种。在遥远的东北深山生长的这种菇类，本身就有很好的抗寒能力。如果吃进这种粗根茎的香菇，人体会一次性补充丰富的维生素A、维生素B和微量元素铁、硒、钾等。

　　手别放进口袋里

　　冬季走路不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。

　　关于老年人驱寒保暖的一些食物，大家都知道了吧，可以看出的是这些食物的物质是比较高的，可以补充热量的同时，也可以有驱寒的作用，对于滋补身体，提高体质来说效果不错，这些滋补原则大家要利用哦[369bang.com]。