适合孕早期孕妇吃的养生汤[养生知识]

适合孕早期女性的滋补汤品[www.369bang.com]

对于刚刚怀孕的女性来说，饮食的选择至关重要。在孕早期，适量补充营养丰富的食物有助于提高免疫力，促进胎儿的健康成长。孕期的女性尤其需要一些滋补的汤品来调养身体，下面是一些食谱推荐。

胡萝卜番茄鸡脚汤

食材：新鲜鸡脚8只；番茄3个；胡萝卜1个；大白菜1斤；黄豆芽2两；洋葱1个；西芹圆椒少量。

做法：将鸡脚放入沸水中煮2分钟后取出，洗净血污后备用；将所有食材切成易于入口的大小；将所有食材放入锅中，加入八分满的水，大火煮沸20分钟后，转小火慢炖1.5至2小时，最后调味即可食用。

功效说明：这道汤品对于孕早期女性食欲不振有很好的改善效果，因其清新不油腻，且具有开胃健脾的功效。它富含胶原蛋白、蛋白质以及维生素，有助于强健筋骨，对孕妈妈和胎儿都有益处。

　　冬菇干贝排骨汤

　　材料：排骨半斤，鸡脚8只(建议用新鲜鸡脚，不要用冰冻的)冬菇(小的就8个左右，大的就5个)，干贝5粒。

　　做法：将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清净血水备用(建议鸡脚不要斩去指甲，这样可以避免汤水肥腻);冬菇用水洗净稍浸泡，干贝用水泡开，撕碎;在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。

　　说明：这道汤水是非常养胎的，因为钙质丰富，对于强筋骨有好处，而且冬菇中含有的氨基酸是比较多的，可以有提高人体免疫力的作用，排骨补充钙质和蛋白质，这样的搭配方法，对于保胎有好处。

　　这些食疗的方法可以有很好的补气血的作用，可以有滋补身体的作用，特别是对于孕妈妈来说有一定的保健的作用，不仅补充丰富的蛋白质和钙质，以及氨基酸维生素，而且也可以提高免疫力，具有安心养胎的功效。