四款茶品帮助上班族护眼[养生知识]

四款茶饮助力职场人士呵护视力

职场人士长时间面对电脑屏幕，对眼睛造成了不小的伤害。因此，采取适当的护眼措施至关重要，因为长期忽视可能会对视力乃至整体健康产生不良影响。下面将介绍四款茶饮，它们能够帮助职场人士保护视力。

1. 上午一杯绿茶

绿茶不仅能提神，还能提供强效的抗氧化剂和维生素C，有助于清除体内的自由基，并促进对抗压力的荷尔蒙分泌。绿茶中含有的少量咖啡因可以刺激中枢神经，提升精神状态。建议在白天饮用，以避免影响夜间休息。

2. 下午一杯菊花茶

菊花具有明目和清肝的功效，有些人喜欢将菊花与枸杞一同泡茶，或者在菊花茶中加入蜂蜜，这些方法都有助于缓解压力和情绪。

　　3、疲劳了一杯枸杞茶

　　枸杞子的β胡萝卜素含量很多，其中维生素B1、维生素C、钙、铁元素含量丰富，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜。味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效[善世堂]。枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养，超市有卖，这个泡水喝不错。

　　4、晚间一杯决明茶

　　决明子是受人们欢迎的药材，决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经;润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。决明子中含有大黄酚、大黄素、大黄酸、决明素、决明内酯、维生素A等药效成分，能增强眼中乳酸脱氢酶的活性，提高眼组织中三磷酸腺苷的含量，从而扩张末梢血管，改善视网膜的供血，消除视力疲劳，防治近视眼、老花眼及白内障。[微信：yyds2488]

　　整天对着电脑的上班族们，可以试一试上文介绍的这些茶饮，在不同的时间段喝不同的茶，能收获很大的益处，不仅可以保护眼睛，而且能够提神醒脑，滋补身体。在这里需要提醒上班族的朋友们，在平时一定要注意休息，如果整天对着电脑的话，那每隔半小时就要起来走动走动。[www.369bang.com]