四款果蔬汁适合老年人饮用[养生知识]

四款果蔬饮品适宜老年人饮用[微信：yyds2488]

果蔬饮品，想必大家都不陌生，它是一种广受欢迎的饮品。不同的水果和蔬菜含有不同的营养成分和功效，能够有效地发挥保健作用。对于老年人来说，果蔬饮品尤其适宜，能够促进新陈代谢，下面这几款果蔬饮品对保健大有裨益。

1、南瓜饮品

取100克南瓜去皮，切成小块，放入蒸锅中蒸熟；然后用勺子压成泥状，通过纱布过滤；最后加入适量温水稀释，即制成色泽诱人的南瓜饮品。

2、柠檬饮品

柠檬富含对血管有益的黄酮类抗氧化物质。在春节忙碌之时，为老年人调制一杯能够放松身体、扩张血管、降低血压的柠檬饮品，是个不错的选择。它还能帮助老年人消化油腻食物。柠檬饮品不仅能解油腻，还能扩张血管，有助于降低血压，同时对抗衰老也有积极作用。

　　3、胡萝卜汁

　　取胡萝卜1～2个,切成小块蒸熟,捣碎成泥状,用纱布过滤后,加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。

　　4、山楂汁

　　将鲜山楂果数枚洗净、去核,放入榨汁机里榨成糊状,加温开水饮用。

　　四款适合老年人的果蔬汁，你知道了吗，平时的时候可以自己动手，这些果蔬汁可以经常饮用，让你的皮肤变得更加的白皙透亮，而且还可以减少皱纹的出现哦，是很不错的美容养颜的好食材，解油腻的果蔬汁哦，平时大家可以放心的食用，赶紧试试看吧。