喝鲫鱼汤能下奶吗 鲫鱼汤怎么做[养生知识]

喝鲫鱼汤有助于增加乳汁分泌吗？如何制作鲫鱼汤？

许多产妇在生完孩子后多日无法分泌乳汁，有些虽然能够分泌，但乳汁量非常少，特别是剖宫产的妇女，乳汁不足，孩子又不接受奶粉，这让家人非常焦虑。喝鲫鱼汤真的能帮助增加乳汁分泌吗？有人提到鲫鱼汤可以促进乳汁分泌，那么它的效果如何呢？

喝鲫鱼汤有助于增加乳汁分泌吗？

实际上，喝鲫鱼汤确实有助于增加乳汁分泌，而且它是一种非常营养的下奶汤。鲫鱼具有健脾利湿、调和脾胃、活血通络、温中下气的功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病等有很好的滋补和食疗作用；产后妇女食用鲫鱼汤，可以帮助补虚和促进乳汁分泌[www.369bang.com]。

鲫鱼豆腐下奶汤的制作材料：鲫鱼（约150克），豆腐50克，葱、姜末各5克，香菜10克，油1汤匙（10毫升），盐1茶匙（5克），醋1茶匙（5毫升）。

　　做法：

　　1.鲫鱼除去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁，香菜切小段。

　　2.中火加热锅中的油，将鱼放入锅中煎2分钟，加入葱、姜末煸一下，随后加入800ml水，水开后，加入醋，再转小火煮制10分钟。[微信：yyds2488]

　　3.将豆腐丁放入锅中，再煮10分钟，至汤色转白后，调入盐。将汤盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。

　　鲫鱼汤既不油腻有营养丰富可以经常喝，奶水不足是很多妈妈的心头难题，有了这道鲫鱼汤，妈妈们就不用发愁宝宝奶水不足了。鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。