嗜食甜食是不良的饮食习惯[养生知识]

过量摄入甜食是一种不健康的饮食习惯

目前，许多孩子对甜食情有独钟，生活中频繁食用，但大家可能并不清楚，长期大量食用甜食对我们的健康有着严重的负面影响。过度嗜好甜食是一种不健康的饮食习惯，长期大量食用甜食会导致多种疾病。下面我们来详细了解一下。

对甜食和甜味饮料的偏爱

甜食是孩子们的普遍喜好。许多家长都注意到，孩子们普遍喜欢甜味的小点心、冷饮、果汁和各种零食。随之而来的一系列健康问题，如“甜食综合征”，不仅影响孩子们的身体健康，也对他们的精神状态产生显著影响。

　　在调查中显示，甜食和肉类是幼儿最喜欢吃的两种食物，其选择率分别达到21.8%和21%[善世堂]。在选择喜欢的食物时，除了“好吃”外，食物味道的好坏也是孩子喜欢、不喜欢食用的主要原因。

　　如今，糖类点心和各式各样的零食不仅口感好，包装也很华丽，对于孩子有种挡不住的诱惑。然而，长期吃糖食却可能给儿童带来精神方面的隐患，使孩子情绪激动，具体表现为好哭好闹，爱发脾气，多动好动，容易烦躁[369bang.com]。

　　对于甜食，不是说儿童绝对不能吃，而是应给予一个合理的比例。营养学家主张，孩子的食谱中，蛋白质、脂肪和碳水化合物(包括糖类点心和零食)的比例应维持在1∶3∶6的水平。当然了，餐后适量的吃一些甜点还是很不错的选择的，但是吃饭以前不要多吃甜食，不然会影响我们食用正餐的。

　　所以说每天大量的食用甜食也是不良的饮食习惯了，偶尔吃一些甜食对于我们人体健康还是很有好处的，但是如果天天大量食用会导致我们出现高血糖，牙疼等等许多的病症的哦，尤其是我们孩子们，在生活中千万不要有嗜食甜食的不良饮食习惯哦。