喝什么粥能养胃 适合男性的养生食谱[养生知识]

男性常遇肠胃不适，如饮酒后胃痛或反酸，冬季应如何调养体质？饮食调理是良策，能护肠胃。以下是养生食谱推荐。

【玉米粥】

中医认为，玉米入胃、膀胱经，能健脾和胃，增进食欲，尤其适合胃酸过多和脾胃虚弱者。玉米粥不仅能养胃，还能补充营养，增强体质，改善营养不良。此外，玉米作为杂粮，能促进肠道蠕动，提升免疫力，有益脾胃健康[善世堂]。

制作方法：先将适量大米洗净；再将新鲜玉米剥皮洗净；然后将玉米和大米一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖约20分钟即可食用。

　　【红枣粥】

　　红枣性温，营养价值高，含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素以及多宗人体所需的氨基酸，满足人的营养需求，对人体保健非常有益处。红枣煮粥的话可以有补气血的作用，还可以健脾胃，同时有额可以有缓解食欲不振啊或者是肠胃胀气等等的一些作用。

　　将红枣与小米一起熬粥，由于小米同样具有养胃的功效，因此其滋补养胃的效果更佳。由于红枣所含糖类物质非常高，所以糖尿病患者需要忌食红枣。

　　做法：将小米、红枣洗净，并将红枣去核，然后把小米和红枣一起放入锅中加入适量清水一起用大火熬煮开，再转用小火熬至浓稠状，拌入适量的糖即可食用。

　　关于男性养胃的一些粥品大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到降压降脂的作用，适合的人群也比较多，老年人，孩子等等都是不错的首选。可以有调理肠胃的作用，还可以促进新陈代谢。