哺乳期能吃苹果和香蕉吗[养生知识]

哺乳期可以吃苹果和香蕉吗[善世堂]？

苹果和香蕉是两种非常受欢迎的水果，我们平时也常常享用它们。它们不仅味道鲜美，而且营养丰富。那么，哺乳期的妈妈们是否可以吃苹果和香蕉呢？这个问题相信大家都很关心，下面我们就来了解一下。

1. 哺乳期可以吃苹果吗？

当然可以。苹果是一种营养价值很高的水果，哺乳期的妈妈们可以适量食用。在坐月子期间，苹果中的高营养成分和丰富的花青素、维生素等可以帮助提高妈妈的免疫力，对身体健康有益[微信：yyds2488]。不过，需要注意的是，苹果不宜过量食用，最好在食用前加热，同时也可以多喝一些猪蹄汤，其中的胶原蛋白有助于妊娠纹的恢复。

　　2、哺乳期能吃香蕉吗

　　能[www.369bang.com]。哺乳期的女性朋友们坚持每天都食用香蕉，既可以补充营养物质，更是可以促进大家的消化功能的，对于帮助我们预防便秘和促进减肥都是有帮助的。香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素,有排毒通便和补气养血的功效。新妈妈们在产后的较长一段时间内,都需要卧床休息,这时候肠胃功能比较差,很容易发生便秘。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液,需要适当补血。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。

　　女性朋友们哺乳期的时候能不能食用苹果和香蕉?相信我们大家现在也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，女性朋友们在哺乳期也是可以适当的食用苹果和香蕉的，不仅可以补充营养，更是可以起到非常好的保健功效。