哺乳期能吃莲子吗[养生知识]

哺乳期可以食用莲子吗[369bang.com]？

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哺乳期可以食用莲子吗？哺乳期食用莲子的方法新鲜莲子的功效与作用哺乳期食用莲子会减少乳汁分泌吗？哺乳期可以食用莲子和银耳吗？哺乳期可以食用莲子心吗？

哺乳期的母亲在饮食上需要格外注意，因为不当的饮食不仅会影响到自己的身体健康，还可能对乳汁产生影响，进而对宝宝的成长和发育造成不利。哺乳期的母亲应该学习一些饮食上的注意事项。下面，我们将一起探讨哺乳期是否可以食用莲子。

哺乳期的母亲完全可以食用莲子。莲子含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，以及钙、铁等微量元素。莲子还含有多种维生素、微量元素，以及荷叶碱、金丝草甙等人体所需的营养物质。莲子的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及高含量的钙、磷、钾。莲子中的磷元素是组成细胞核蛋白的主要成分，有助于产后母亲的蛋白质、脂肪和糖类代谢，维持体内的酸碱平衡，对宝宝的成长和母亲产后恢复都有很多好处。

莲子心的味道虽然苦涩，但它具有显著的强心作用，能够扩张外周血管和降低血压。莲子心还有很好的去心火功能，可以治疗口舌生疮，有助于哺乳母亲的睡眠，使孩子睡得更安稳。

1、哺乳期可以食用莲子薏仁炖猪排

做法：首先将莲子和薏仁清洗干净，放入干锅中炒香后捣碎，加入适量清水熬煮，过滤汁液备用。将猪排骨清洗干净切块，姜片和葱段也清洗干净。将排骨、姜片和葱段放入锅中，加入莲子和薏仁汁，煮至七成熟，加入冰糖，用文火炖约1小时，直至汁液浓稠，再加盐调味即可。

功效：莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、脂肪、磷、铁和维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素，具有补脾、养心、补虚的功效，莲子薏仁炖猪排不仅美味，而且营养丰富。

2、哺乳期可以食用小米黑豆莲子粥

做法：将小米、黑豆和莲子适量浸泡一夜，第二天将洗净的小米、黑豆和莲子放入锅中，加入适量清水煲煮至粥状，加入适量白糖搅拌均匀，再焖约十分钟即可。

新鲜莲子具有很高的药用价值，也是家庭生活中常用的食材。莲子受到人们的喜爱，用莲子做的菜肴不仅简单易做，而且美味。下面我们一起来看看新鲜莲子有哪些功效和作用。

1、莲子有助于通经脉，使气血更加顺畅。莲子中含有氧化黄心树宁碱，有助于抑制鼻咽癌的发生，具有很好的防癌抗癌效果。

2、莲子中含有非结晶形生物碱N-9，对降压有显著效果。

　　3、莲子含有一种叫做莲心碱的物质，这中间叫做莲心碱的物质能够帮助我们清热泻火，并且还具有非常显著的强心的效果。

　　4、吃莲子能够滋养补虚，还能止遗涩精。

　　哺乳期的宝妈吃莲子，是完全不会回奶的。其实，一般能够出现回奶现象的食物有麦芽，豆角，韭菜，大麦茶等，这些容易导致回奶的食物，建议宝妈在哺乳期最好不要吃。

　　另外，如果宝妈需要回奶，可以通过以下的方式进行回奶：

　　1、哺乳期回奶可以喝枇杷叶水

　　做法：将5片枇杷叶和10克土牛膝用水煎，煎好后即可服用，每天喝1次，连续喝3天。

　　2、哺乳期回奶可以喝花椒水

　　做法：将12克花椒，加入400毫升的水，然后煎成250毫升，再加入30克红糖即可服用。每天喝一剂，连续喝两剂。大部分处于哺乳期的妈妈们，在喝了花椒水之后的六个小时内就会见效，宝妈的乳汁会明显地减少，并且第二天胀疼会有所缓解，乳胀会消失。

　　3、哺乳期回奶可以吃山楂[369bang.com]

　　处于哺乳期的宝妈们，可以选择每天适当地吃一些山楂来帮助宝妈回奶。

　　哺乳期当然可以吃莲子银耳，莲子中含有大量丰富的蛋白质、脂肪和糖类，并且含有钙、铁等微量元素，莲子中还含有其他多种的维生素、微量元素，以及荷叶碱、金丝草甙等身体所需的营养物质。莲子的营养价值非常高，链子中含有大量丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，莲子中所含的钙磷钾的含量也很高，并且，链子中丰富的磷元素是组成细胞核蛋白的主要元素，因此能够帮助产后宝妈的机体的蛋白质、脂肪和糖类代谢，并且能够维持宝妈体内的酸碱性平衡，对宝宝的成长以及宝妈产后的恢复都有非常多的好处。

　　哺乳期完全可以吃莲子心，莲子心的味道虽然极苦，但是却具有非常显著强心的作用，莲子心具有扩张外周血管和降低血压的功效。莲子心还有非常好的去心火的功能，因此能够治疗口舌生疮的症状，并且，莲子心还有助于哺乳妈妈的睡眠，同时还能让孩子睡得更加安稳。

　　上面给大家介绍了哺乳期能够吃莲子，总的来说，哺乳期的宝妈是完全可以吃莲子的，吃莲子不会导致回奶。莲子能够提供宝妈在哺乳期所需要的多种的营养物质。吃莲子不仅有利于我们通经脉，使我们的气血更加畅顺，还具有非常好的防癌抗癌的效果。[www.369bang.com]