哪些食物可以帮助女性祛湿排毒[养生知识]

哪些食物有助于女性消除湿气、排出毒素？

目前的气候条件下，湿气相当重，长期生活在这种环境中，人体内的湿气也会随之加重，导致身体感到疲倦、四肢无力、食欲不振[www.369bang.com]。那么，我们该如何清除体内的湿气呢[微信：yyds2488]？下面将为大家介绍一些能够帮助去除体内湿气的食物，让我们一起了解一下。

小米

小米含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，不仅可食用，还具有药用价值，甚至可用于酿酒。小米对肠道壁无刺激性，易于消化吸收。我们可以将其与排毒餐搭配食用。小米的烹饪方法多样，大家可以依据个人喜好进行选择[善世堂]。

红豆

　　红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。红豆还有有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气，因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等，但是注意不要加大米，会影响祛湿效果。

　　薏仁

　　薏仁的作用大家应该也知道一些的，薏仁可以消肿，健脾，清热等等，可以改善水肿型的肥胖。把薏仁用开水煮烂以后，加上少许的糖就是很好的保养品了，可以美容养颜，女性朋友是可以多吃一些的。

　　上面给大家介绍的几种食物就是可以祛湿排毒的，如果你的体内湿气也很重的话，就可以多吃这些食物，只要你能坚持下去，就会有很好的效果，食疗的过程是很漫长的，不可能立竿见影，在日常的生活里面也要多注意锻炼身体，今天就给大家介绍到这里了。