吃什么食物能促排卵[养生知识]

哪些食物有助于促进排卵

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　　女性若希望顺利怀孕，应当提前进行备孕准备，可以通过食用促进排卵的食物来提高怀孕几率。许多食物都具有促进排卵的功效，可以根据个人实际情况选择合适的饮食。下面，苹果绿养生网将为大家介绍哪些食物有助于促进排卵。

　　可以食用黑豆，黑豆能够补充体内所需的雌激素。可以将黑豆浸泡后，用清水煮熟，加入适量盐分，每天食用，连续几天即可改善排卵情况。

　　若想促进排卵，还可以食用阿胶和红枣。如果月经量少，颜色异常，伴有手脚冰凉、头晕等症状，可以适量食用阿胶和红枣，以温暖身体，促进血液流通。

　　促进排卵还可以饮用红糖生姜水。这种饮品能够温暖子宫，将红糖和生姜加入适量水中煮沸后饮用，每天空腹时服用，能够有效促进身体健康，改善排卵状况。[善世堂]

　　此外，食用木耳也有助于促进排卵。木耳富含营养物质和胶质，能够调节肠胃功能，及时排出体内有害物质，从而发挥积极作用。

　　想要促排卵还可以喝一些鲜菜汁，也可以把身体里面的毒素有效排出，能够让血液的流通速度变得更快，让身体更加健康。

　　想要促进排卵就可以喝一些豆腐鲫鱼汤，先把鲫鱼宰杀处理好以后清洗干净，然后再把豆腐洗干净切一下，锅加热里面加入适量的油，然后再撒上一些盐，把鲫鱼放进去煎到两面发黄，煎的时候一定要小心，不要把表皮给弄破，然后再加入生姜以及添加适量的水，再添加适量的黄酒，这样就可以把腥味去除，要用大火烧10多分钟，然后再把豆腐放进去，继续烧开以后再改成小火烧20多分钟，如果喜欢吃浓一些就可以多烧一会，但不要烧得太干，然后再加入适量的鸡精，香葱，这样就可以吃了[微信：yyds2488]。

　　想要促排卵还可以喝紫河车乌鸡汤，需要把生姜，干桂圆，乌鸡，紫河车一起放进砂锅当中，加入适量的水，用大火烧开以后再改成小火慢慢地煮上一会儿，煮好以后加入适量的盐调味，这样就能达到很好的促进排卵作用。

　　想要促排卵正确的饮食选择非常重要，可以吃一些红枣或者是葡萄，橙子等水果，这样身体里面含有的叶酸量就可以增加，能够达到很好的促排卵作用，还可以适当的吃一些西柚，里面的叶酸含量也非常充足，适当的吃一些就能够让身体也变得更加健康。

　　想要促排卵也可以准备一些新鲜的水果，然后再把它制作成新鲜果汁来喝，对于不喜欢吃水果的人来说就比较适合，要注意吃这些水果促排卵的同时要多吃清淡食物，不要吃得过于油腻，可以吃小米粥，馒头，面包，蛋糕，像油炸食物一定要避免，否则就很容易导致恶心想吐的症状出现，而且日常生活中不要做体力劳动，最好是选择静养，也不要做弯腰下蹲动作，做好个人清洁工作，这样才能让排卵情况变得更好。

　　想要促排卵一般都是不需要用药物来解决的，但是如果排卵情况非常不好，影响到了成功怀孕，那么就可以咨询一下医生，看看是不是要服用一些药物来促排卵，这样才能够让身体更加健康，一般想要通过药物来促排卵的话，就要检查一下身体情况，如果有卵巢，下丘脑，垂体等功能异常，那么就可以用促排卵药物来促进排卵，这样可以达到的效果就会比较好一些，可以服用克罗米芬，促性腺激素，促性腺激素释放激素等药物，正确服用药物的方法一定要咨询专业医生，这样才能达到更好的效果。

　　上面介绍的就是吃什么食物可以促排卵，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，上面这些食物可以达到的促排卵作用还是相当不错的，如果有这方面的需求，可以多吃上面这些饮食，根据医生的建议使用正确的方式积极处理，这样可以达到比较好的效果。