吃什么食物对老年痴呆有好处[养生知识]

老年人步入晚年，其身体各器官的功能会逐渐衰退，变得脆弱。一旦患上老年痴呆症，需要注意的事项颇多，因为这种疾病的发病率相当高。那么，有哪些食物对预防老年痴呆有益呢？下面将详细介绍。

1. 富含不饱和脂肪酸的食物

当老年人罹患老年痴呆时，饮食调理尤为关键。选择何种食物成为首要考虑的问题[善世堂]。建议食用富含不饱和脂肪酸的食物，这类食物有助于预防和控制老年痴呆。研究表明，对于轻微老年痴呆症患者，补充DHA和EPA具有积极效果，但对于病情较重的患者则效果不明显。因此，老年痴呆患者在日常饮食中增加富含不饱和脂肪酸的食物摄入，能够为脑细胞提供营养，保护神经细胞，降低认知功能下降的风险，并预防老年痴呆等慢性疾病的发生。

　　这里有必要再提一下此类食物：核桃仁、芝麻、淡水鱼、肉类、虾、牡蛎、贝类、海胆、乌贼、章鱼等，都含有丰富的不饱和脂肪酸。

　　2、含维生素C和维生素E的食物

　　体内维生素C和维生素E严重缺乏时，整个脑细胞的活动能力就会降低，脑功能就会恶化，同时还很容易出现坏血病，这种情形对于老年痴呆患者而言，无异于“雪上加霜”，会让病情进—步恶化。所以，适当吃些富含维生素C的食物，如枣、草莓、金橘、柿子、大蒜、菠菜、西红柿、卷心菜、马铃薯、荠菜、香芹等，以及富含维生素E的食物，如小麦胚芽油、玉米油、花生油、芝麻油等，对缓解老年痴呆症状有一定的作用。老年人得了老年痴呆的话，要注意多吃维生素C的食物，这样的话可以促进脑细胞的代谢，而且还可以预防老年性疾病的发生。

　　老年痴呆吃什么食物呢，要注意生活起居，同时也要调理心理，饮食方面多次一些补脑，不饱和脂肪酸的食物，这样的话可以有促进代谢和食欲的作用，而且还可以调理大脑状态，对于补脑益智是有好处的呢，大家可以经常吃这样的食物。