吃什么能安胎 试试这些保胎食谱[养生知识]

孕妈妈们关心的问题之一是如何确保胎儿的健康发育，这涉及到一系列的保胎措施。许多新手妈妈在面对孕期时可能会感到不知所措，但事实上，孕期需要注意的事项虽然繁多，但也不必过分焦虑。可以选择一些有助于保胎的食疗方案，这些方法的效果通常不错。下面是一些有助于保胎的食谱推荐。

山药莲子粥

材料：山药、莲子各50克，大米100克，适量的猪油和食盐。

做法：

1[369bang.com]. 将大米洗净，用少量食盐腌制，然后放入沸水中煮。

2. 山药和莲子用清水稍微浸泡，去除杂质并清洗干净。

3. 将大米、山药和莲子一起放入锅中煮粥，待粥煮好后，加入猪油和食盐调味即可。

作用：这款粥具有补益脾胃、养心安神的功效。对于孕妇出现的焦虑、失眠、面色苍白、记忆力下降以及注意力不集中等问题，都有一定的改善作用。同时，它还能帮助孕妇更好地入睡，对于缓解失眠症状有很好的效果。

　　莲子糯米粥

　　用料：莲子50克、糯米100克、白糖。

　　制法：

　　1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。

　　2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。

　　3、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。

　　功效：补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸疼，经常吃的话可以有预防流产的作用，而且也可以有安胎保胎的功效，是不错的养生保健的食谱类型。

　　保胎的一些食谱，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以起到滋补气血的作用，对于养心安胎来说有一定的好处，而且也可以有缓解注意力不集中的作用，对于孕妈妈和胎儿来说都是不错的养生选择，日常生活中大家可以经常吃这样的食谱。