吃什么能安胎 首选两黑一白[养生知识]

孕期的妈妈们应当注重摄取有助于安胎的食物，以确保母体和胎儿的健康。选择哪些食物能够起到安胎的效果，是大家普遍关心的问题。以下是一些推荐的食物，它们不仅能够促进新陈代谢，还有助于宝宝的健康成长[www.369bang.com]。

黑芝麻

黑芝麻含有丰富的铁和维生素E，有助于改善贫血，延缓细胞老化。在中医理论中，黑芝麻还具有补肾养血和乌发的功效[善世堂]。由于黑芝麻不易消化，孕妈妈在安胎时可以适量食用，以补充微量元素。可以尝试黑芝麻糊或者将其加入粥中食用。

黄豆芽

　　胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，黄豆芽中含有的营养物质，可以储备人体所需的能量，对于预防产后缺乳或者是便秘等等的问题有调理的作用，而且也可以有促进胎儿生长发育的作用。[微信：yyds2488]

　　黑米

　　黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。经常吃黑米可以有促进食欲补充维生素和矿物质的作用，对于补气血有好处，还可以有安胎的作用，强身健体，健脾。

　　孕妈妈具有安胎的几种食物，小编介绍了几种，这些食物可以有补充人体所需的营养物质的作用，多吃一些黑色的食物可以有补气血的作用，白色的食物可以有预防便秘调理体质促进胎儿发育的效果，吃什么能安胎，首选这两黑一白，所以这些安胎的食物不能少。