吃什么能安胎 紫菜和动物肝脏[养生知识]

孕期的女性应当了解一些保护胎儿的常识，以减少不良反应的发生。因此，孕期饮食同样重要，除了保持良好的心态，适当的饮食补充也是不可或缺的。以下是一些有助于安胎的食物，孕妈妈可以适量食用，有助于促进胎儿的发育。

1. 紫菜

紫菜性味甘咸寒，能够化痰软坚、清热利水、补肾养心。它适用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气病、高血压等症状。河鳗含有丰富的营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、体弱、贫血、肺结核等患者的理想营养品。日常推荐的烹饪方式是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的好选择。紫菜可以经常食用，有助于补充碘和钙质，对补虚养血有益，还能帮助祛湿，对养心安神也有积极作用。[369bang.com]

　　2、动物肝

　　孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物[微信：yyds2488]。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。吃动物的肝脏可以有补气血的作用，对于补铁补血有好处，同时也可以有促进代谢的效果。

　　安胎吃什么的这个问题，上面的这两种食物是首选，这些食物都是比较常见的，都可以买的到，但是对于孕妈妈来说具有很好的安胎的通和效果，同时也可以有补铁补钙的作用呢，同时也可以提高体质，经常吃这些食物可以有利于孕妈妈和胎儿的健康。