吃什么最养颜 五种食物美容抗衰[养生知识]

吃什么食物最能养颜？五种食物助你美容抗衰老

你是否了解如何进行美容养颜？许多女性为了保持美丽，选择各种不同的方式和方法，目的就是为了留住青春[微信：yyds2488]。女性容易衰老，因此，经常食用一些具有美容养颜和抗衰老作用的食物是非常有益的。下面将介绍一些能够抗衰养颜的食物，帮助你从饮食中获得良好的保健效果。

桑葚

桑葚具有滋阴补血的作用，能够滋养肝肾之阴。根据《本草经疏》的记载，桑葚是“凉血补血益阴之药”，特别适合肝肾阴虚体质的人，以及高血压患者[www.369bang.com]。

枸杞

枸杞具有滋阴益寿的功效，对于肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕目眩、视力模糊、耳鸣耳聋，或者肺肾阴虚引起的咳嗽盗汗、虚劳损伤，以及糖尿病患者的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等都有改善作用。枸杞子能够缓解身体虚弱，对于延缓衰老有积极效果，还能滋阴补肾。

银耳

　　是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。女性应该经常吃银耳，可以有滋阴养胃的作用，而且还可以生津止渴。

　　阿胶

　　既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。阿胶可以补气血，可以滋阴，对于缓解体质虚弱有好处，还可以缓解失眠健忘。

　　鱼胶[善世堂]

　　鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

　　如何缓解衰老呢，我们能做的是保持一个良好的心态，同时通过一些养生的方法来抗衰老，上面的这些食物可以有保健的作用，而且还可以有滋补肝肾的作用，对于美容养颜有好处，如果你也希望自己年轻，这些食物一定是需要食用的，赶紧行动吧、