可乐带鱼——儿童促食欲促进智力发育[养生知识]

可乐焖带鱼——助力儿童增进食欲与智力成长

儿童正处于成长发育的关键期，需要关注多方面的健康问题，比如适量的体育活动和摄入富含蛋白质与钙质的食物，这些都有助于他们的成长。那么，有哪些食物既能够补脑又能增进食欲呢？今天，我们将介绍一种广受欢迎的儿童食谱——可乐焖带鱼的做法。

【可乐焖带鱼】

【主要食材】

带鱼两条

【辅料】

葱适量、可乐250毫升、料酒15毫升、生抽15毫升、老抽5毫升、盐适量、水淀粉适量、蒜瓣5个、姜适量

【烹饪步骤】

1. 将带鱼煎至金黄色后备用。

2. 在锅中倒入油，加入葱、姜、蒜瓣爆香。

3. 倒入可乐和少量清水。

　　4.加入料酒。

　　5.在加入老抽和生抽。

　　6.汤汁煮上5分钟出香味。

　　7.在放入带鱼大火煮开。

　　8.加盖焖烧10分钟，

　　9.汤汁半干然后加入盐调味。

　　10.淋入水淀粉勾薄芡[369bang.com]。

　　11.汤汁浓郁关火。

　　带鱼中含有DHA和EPA对于人体的大脑发育，提高智力有很大的益处，尤其是在成长期的儿童适合多吃些，既享受着的美食，还能补充营养，真是不错的美食哟。带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。带鱼含有丰富的镁和硒元素。而且带鱼还可以有降压降脂的作用，对于中老年人来说是不错的选择，而且还可以有预防心血管疾病的功效，是不错的养生食谱，适合老年人和儿童。

　　可乐带鱼的具体的做法了，不知道大家了解了吧，其实方法很简单的，是儿童促进食欲促进智力发育的不错食谱。平时的适合可以利用它来补充人体所需的蛋白质，钙质，还有营养素，大家赶紧试试吧。