只要青春不要“痘”[养生知识]

追求青春而非“痘”的困扰

随着青春期女孩的成长，她们逐渐摆脱了童年的纯真与稚嫩，开始展现出成熟的女性特征。与此同时，她们的生理和心理也经历了显著的变化，随之而来的是各种问题的出现。

爱美的天性使得青春期女孩特别关注自己的外表，然而，她们常常会遭遇青春痘的困扰。青春痘，医学上称为痤疮，通常是由肺胃积热、肝气郁结和内分泌失调引起的[369bang.com]。因此，仅仅依靠涂抹药膏或服用抗生素并不能彻底解决问题，而是需要从内部进行调理。

在饮食方面，应尽量避免食用海鲜、油炸和辛辣等刺激性食物，多食用富含维生素且具有清热解毒作用的碱性食物，以防止体内热量的增加，避免病情加重。

此外，保持良好的情绪、充足的睡眠和适量的运动，都有助于维持内分泌的正常运作，减少体内有毒物质的积累。

在中药中，黄芪被认为是对抗女孩面部青春痘的“克星”。无论是外敷还是泡茶饮用，都有显著的效果。

外敷方法：将50克生黄芪、50克白及、20克白术、20克蒺藜和15克牵牛子磨成粉末，过筛后，与鸡蛋清或蜂蜜混合，每周使用一次作为面膜。

泡茶饮用：将10克生黄芪和3克黄芩泡水，加入蜂蜜，每天饮用。

　　在中医学里，认为女子以肝为先天，肝又主情志，肝气不疏，气血不通，百病由此而生，如乳胀、乳腺增生、胃痛、月经失调、便秘、腹泻及各种妇科炎症。

　　在此，给您介绍一个调理肝经气机的有效方法，就是按摩太冲穴。太冲穴是肝经原穴（原气输注、经过和留止的部位），是调理整个肝经的气机。它位于脚背大拇趾和第二趾结合处向后，在脚背最高点前的凹陷处，用手指按揉有酸胀感觉。每天下午3〜5点按揉双脚2分钟，或是每天晚上9〜11点，先用热水泡脚后再按揉5分钟。这个方法尤其在春季对身体大有裨益，善用此法调理肝气，对女性健康很有好处。

　　在按摩的时候，还是有点小讲究的，要迅速地用力按下去，立刻迅速地放松，再按，再放松，一定要迅速、有力，在这样的刺激下，肝气能充分地得到疏泄。如果只是使劲按着不动，不仅不会疏泄肝气，反而会使肝气阻塞。最后，给患有月经失调的女孩推荐两种对身体大有裨益的膳食：

　　桂圆鸡蛋汤

　　桂圆肉50克，鸡蛋1个[微信：yyds2488]。先用桂圆肉煎汤，半个小时后打入鸡蛋，炖熟。早晚各1次，连服10天。适用于月经失调、倦怠乏力、面色萎黄、失眠健忘等各种病症。

　　红糖益母草

　　大枣20枚，益母草10克，红糖10克。加水一起炖熟。饮汤，每日早晚各1次。适用于经期受寒所致月经后延、月经过少等。