办公族敲胆经竟然能预防便秘[养生知识]

办公室工作者敲打胆经有助于预防便秘问题

在现代社会，白领职业被广泛认为是一份不错的选择，被认为是理想的工作。然而，白领群体也面临着一些特有的问题，比如长时间久坐不动，这可能导致各种健康问题，尤其是容易出现便秘。那么，如何有效预防便秘呢？让我们一起探讨一下。

根据中医理论，“少阳为枢”，足少阳胆经贯穿全身，就像控制门户开合的轴心，是调节气机升降的关键[微信：yyds2488]。敲打大腿外侧，可以刺激胆经上的穴位，促进气血流通，确保肝、肺等重要器官得到充分的滋养。

此外，肝与胆相表里，敲打胆经有助于清除肝火，改善口苦、眼干、胸胁疼痛等肝郁症状。

对于日常自我保健，敲打胆经的方法非常简单。只需沿着大腿外侧的裤缝线，敲打到膝盖侧面即可。可以坐在椅子上或床上，用握拳的手或专门的按摩锤进行敲打。

敲打时，可以从大腿外侧根部开始，自上而下敲打到膝盖侧面，然后再反向敲打回大腿根部。

　　每天一到两次，每次敲打两三分钟。

　　敲打时不要太用力，以自我感觉力度足够且不会造成伤害为宜，感觉大腿外侧轻微发热、发麻即可，用力不可过猛，以免诱发肿胀、皮下淤血等不适。

　　需要注意的是，敲胆经时两条腿力道尽量保持均匀一致，不要厚此薄彼。

　　夜间11点到凌晨1点最好不要敲打，此时身体喜“静”，刺激经络可能加速气血流动，诱发失眠。

　　这就是我们给大家介绍的一些预防便秘出现的方法了，对于白领朋友们来说，这无疑是很好的方法了，可以在工作之余做一做，对身体是有好处的哦。

　　便秘是我们在生活中经常会遇到的问题，尤其是对于经常久坐的朋友们来说就更容易有这样的情况了，尤其是白领办公族们，特别容易有便秘的毛病，针对这个情况，我们给大家推荐了一些预防便秘的方法，希望可以帮助到朋友们。