几种食物适合压力大的白领食用[养生知识]

对于那些工作压力巨大的白领阶层，合理饮食对于缓解压力至关重要[www.369bang.com]。不同的保健方法会带来不同的益处。那么，对于承受巨大工作压力的白领来说，哪些食物是适宜的选择呢？

1. 地瓜：滋补虚弱，增强体力

营养解析：地瓜是一种营养价值较高的粮食类食品。它富含粘液蛋白、糖分、维生素A和维生素C，能够有效滋补虚弱，增强体力，健脾强肾，和胃暖胃，益肺等。经常食用地瓜可以预防肝脏和肾脏的结缔组织萎缩，减少胶原病的风险。它还能补血，缓解乏力，补气养血，非常适合身体虚弱和肠胃功能不佳的白领食用。

2[369bang.com]. 卷心菜：提升免疫力

　　营养分析：其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。它能促进人体新陈代谢，十分有利于儿童生长发育。包菜大家都喜欢吃，其实它的营养价值是比较高的，而且价格也便宜，对于白领们来说是不错的增强抵抗力的食材。

　　3.萝卜：芋头：宜脾健胃

　　营养分析：芋头富含淀粉，营养丰富[善世堂]。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

　　上面介绍了适合白领的一些食材，不知大家对这些小常识有了一些了解和认识了吧，经常吃这样的食物不仅可以有补气养血的作用，而且还可以有效的增强人体的抵抗力和免疫力哦，对身体健康有好处的呢。