几种帮助男性调理气虚体质的食物[养生知识]

几种食物有助于改善男性气虚体质

男性常常面临气血不足的问题，不要误以为男性天生强壮不易生病，实际上他们出现症状时往往意味着病情已经较为严重。因此，男性需要关注并调整自己的体质。如何调理虚弱体质？以下食物在保健方面发挥了积极作用。

山药

从营养角度看，山药是健脾除湿、补气益肺的理想平补脾胃的食材。无论是脾阳虚还是胃阴虚，都可以食用。山药能够补气，对于改善气血不足和脾胃不和有积极效果，同时还能补血，对补养气血有益，并能健脾胃。

黑色食物

黑豆、发菜、黑木耳等黑色食物富含铁质、氨基酸和蛋白质等营养成分，能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃。如果出现气血虚弱，食用黑色食物是一个不错的选择，它们还能缓解因肾虚引起的气血不足。

　　干果类食物

　　黑枣干、桑葚干、紫葡萄干等干果类食物含有大量铁质，尤其适用于缺铁性气血患者补气血之用。尤其是桑葚，更被称为“补血果”，可以补充丰富的铁质以外，还能有丰富的锌元素，蛋白质，以及氧化的物质，对于补气血，提高体质有好处，还能有缓解气血虚的作用。[善世堂]

　　甘蔗

　　吃甘蔗可以调理气血，因为甘蔗里面含有大量的铁、钙、锌等微量元素，而且铁的含量尤其高，而且也可以有很好的缓解气血虚弱的正在，对于调理男性身体素质比较差的问题有改善的作用和效果。[www.369bang.com]

　　关于男性调理气血虚弱的食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物对于补气血来说有一定的好处，比如说吃一些黑色的食物，干果类的食物，还有甘蔗等食材，都是不错的补气血调理体质的食物类型，这些食物大家都可以经常吃。