几种冬季女性滋补汤的做法[养生知识]

几种适合冬季女性食用的养生汤品做法

俗话说得好，“三九补一冬，来年无病痛”，因此冬季是进行滋补的理想时期。在严寒的冬季，通过饮食补充营养和能量，不仅能够帮助我们抵御寒冷，还有助于保持身体健康。在这个季节，喝一碗热腾腾的汤，无疑是冬日里的一大享受。下面将为大家介绍几种适合冬季的滋补汤品做法。

1. 百合鹌鹑汤

所需食材：鹌鹑2-4只，红萝卜半斤，百合四钱，蜜枣六枚。

功效：这款汤具有滋阴润肺、止咳补气的功效，尤其适合长期咳嗽和气虚的人士。[善世堂]

制作方法：将鹌鹑请商家代为切块并洗净，去除内脏；红萝卜去皮洗净后切块，与百合、蜜枣一同放入锅中，加入五碗水，慢炖三小时即可。

适合人群：全家人，尤其是老人和小孩，在秋冬季节饮用此汤最为适宜。

2. 莲子百合汤

所需食材：瘦肉半斤，莲子一两，百合五钱，蜜枣四枚。

功效：此汤能够养心安神、润肺止咳，适合心烦失眠、肺燥咳嗽的人群。

制作方法：将瘦肉洗净切块，莲子、百合、蜜枣分别洗净，一同放入锅中，加入适量水，慢炖至肉熟汤浓。

适合人群：适合全家人食用，尤其适合在秋冬季节饮用，能够帮助调理身体，增强体质。

　　功能：莲子乃着名滋养药食物，养神安宁，降血压。百合能补中益气，温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉，组成一汤，既滋补中气，健肺养颜，养神平压，而且味道相当可口。

　　制作方法：莲子百合大多都采用乾品，将以上各食物药物洗净，一齐放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小时，莲子松化，百合出味。

　　说明：莲之全身皆可入药，莲藕、莲子、莲叶、莲心、莲花、莲蓬、莲茎乃最普遍而最实用之植物药材。

　　3.冬菇螺肉汤

　　材料：食物：冬菇六粒(中等大)，响螺肉一只，鸡脚六只，生姜两片功能：滋润温补，健肺清痰，补膝脚力。

　　制作方法：冬菇先浸软;响螺用滚水拖过，取肉切片，加鸡脚生姜，放水四至五碗，煲四小时。[369bang.com]

　　说明：秋季，天气乾燥，此汤合家人饮用，既滋润又补益。

　　大家在生活中不妨多尝试下，上面所说的滋补汤，做法简单而且食材也比较性价比高，适合我们多数家庭。大家要每天留出一定的时间进行运动，运动加食疗滋补，我们的身体一定会棒棒的。

　　以上就是对女性冬季滋补汤的做法和功效的介绍，相信大家对这也有了一定的了解，在寒冷的冬季，工作生活之余喝一碗滋补强身同时有美味可口的热汤是多么享受的一件事，希望对大家有帮助。