几种养生调经食谱有助活血强体质[养生知识]

几种食疗方有助于促进血液循环，增强体质，调理月经

许多女性朋友反映她们的月经周期不规律，有时提前，有时延后，或者出现月经量过少或过多的情况。这些症状需要引起足够的重视，因为月经不调可能导致多种疾病。下面介绍的食疗方不仅有助于促进血液循环，还能帮助调理月经。

当归生姜羊肉汤

材料：羊肉500克、生姜30克、当归30克。

做法：先将羊肉焯水，然后将当归切碎，生姜切成细丝，一起放入锅中，先用大火煮沸，再转小火慢炖至羊肉熟烂。

这道汤可以用来调经止血，也是一道很好的御寒食谱，尤其适合虚寒体质的人群，以及月经量较多的女性，有助于调理体质[微信：yyds2488]。

荔枝干炖莲子

材料：莲子60克、荔枝干20克。

做法：先将莲子去芯，然后与荔枝干一起加入适量水，放入蒸锅中蒸熟即可食用。

　　此方具有补脾固涩，滋阴补血之功效，特别是对于女性经期月经量过多的女性食用，对于调经止血来说效果显著。

　　玉米须炖瘦肉

　　玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加入一斤水，然后放入蒸笼，清蒸以后到肉熟了，加入食盐，味精趁热服用，效果更好。

　　功效：玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血，两者配合，可以有缓解血热型出现的月经过多的问题出现，而且也可以有凉血调经的功效，适合女性经期不良的人群[www.369bang.com]。

　　荔枝干炖莲子

　　荔枝干20粒，莲子60克。将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟服用。

　　功效：荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血滋脾;莲子的作用主要是补脾固涩，两者合用可以有治疗出现的脾胃不和导致的月经过多的问题，而且也可以补充丰富的营养物质，对身体健康起到了很好的作用。

　　调经的几种养生的食谱，上都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以起到很好的保健的作用，而且也可以有凉血止血的功效，特别是对于月经不调出现的月经量过多的问题有改善的作用，还能健脾胃补虚劳，这些食谱要利用上。[369bang.com]