冬季老人养生不应该做的事情[养生知识]

冬季老年人养生须避免的行为

冬季气候寒冷且干燥，老年人在日常起居中应格外留意[善世堂]。从养生的角度出发，冬季养生时，有些行为并不适宜老年人，以防止出现不适的症状。

冬季老年人养生应避免的行为主要包括以下几点：

（1）不宜过早进行晨练：冬季清晨不仅气温低，而且空气质量往往不佳，尤其是有雾的天气，应等到雾散后再外出。老年人最好在上午10点左右进行锻炼，这样既避开了心血管疾病的高发时段，又能补充一定的能量，从而更有效地进行锻炼。

（2）不宜进行过量运动：运动应适量，务必根据自身的身体状况来选择，不应为了强身健体而进行超出自身能力的运动。老年人可以选择散步、骑自行车、打太极拳等运动，以运动后不觉疲劳为宜。

　　（3）不应该一直在温室里呆着：很多老年人怕冷，怕感冒，一到了冬天就冬眠起来了，很少外出，这样非常不好。因为长期呆在有暖气的室内，空气流通不好，反而更容易感冒，所以建议老人可在气温较高的中午出去走走。

　　（4）不应该洗澡过勤：冬天特别干燥，加之新陈代谢减慢，因此不用频繁洗澡。另外洗澡水的温度也不能过高，以免烫伤或是引起皮肤病。

　　（5） 不应该多吃火锅等：冬天冷，吃一锅火锅，感觉很暖和。但对老年人来说，火锅并不适合。因为火锅多是一些肉类，如果煮得时间不到位，还会让老人出现腹泻等病症。另外火锅汤中含有大量的嘌呤，饮用火锅汤的话，会出现痛风。[善世堂]

　　除了以上几个不应该之外，老年人还不应该蒙头睡觉，不应该抽烟喝酒无度[微信：yyds2488]。冬天老年人容易感冒，感冒后一定要及早治疗，不能因为小病拖成大病。