冬季白领零食 蓝莓核桃和山楂[养生知识]

冬季办公室工作者零食推荐：蓝莓干与核桃、山楂

在办公室工作的白领们，在忙碌的工作之余，别忘了关注养生和犒劳自己。冬季气候寒冷，饮食的均衡搭配尤为重要，选择一些滋补的食物来滋养身体。那么，白领们适合吃哪些零食呢？以下是一些推荐的食物：

1. 冬季食用蓝莓干，有助于改善视力

秋冬季节，孩子们容易缺乏维生素，可以给他们一些蓝莓干。蓝莓干中不仅富含维生素，还含有大量的花青素，有助于预防严重近视，改善视力。[微信：yyds2488]

2. 冬季食用核桃，有益于滋养血脉

在冬季，食用核桃可以帮助滋养血脉。核桃含有丰富的营养成分，对身体健康有益。

　　核桃对各年龄段的人都有滋补养生的功效,儿童常吃有利于生长发育、增强记忆、保护视力,青年人常吃可使身体健美、肌肤光润。冬季常吃核桃不仅能滋养血脉、增进食欲、乌黑须发,还能医治性功能减退、神经衰弱、记忆力衰退等疾患。冬季吃些核桃可以有滋养气血的作用，还可以缓解神经衰弱的哦，可以增强人体的免疫力，而且也可以强身健体。

　　3、冬季吃山楂健胃消食[www.369bang.com]

　　山楂中的维生素和矿物质含量丰富,特别是解脂酶能促进脂肪类食物的消化,健胃消食,有助于调控血脂。山楂制品,如糖葫芦、山楂糕、山楂片、果丹皮等,不仅酸甜可口,同样有健胃消食的作用。吃山楂要适量,如果吃得太多,容易导致胃酸分泌过多。山楂适合白领们食用，健脾消食，还可以有促进代谢的作用，对于降血脂也有好处。

　　关于冬季白领适合的一些养生的零食类型，大家都知道了吧，这些食物虽然看起来比较普通，但是营养价值还是比较丰富的呢，可以有促进代谢的作用，还可以滋养身心，这些食物大家都可以吃。