冬季白领首选零食 花生和红茶[养生知识]

冬季职场人士的优选零食：花生与红茶

冬季对于职场人士来说，养生保健尤为重要。面对琳琅满目的零食，除了那些不健康的零食外，还有许多具有养生保健效果的零食值得推荐。那么，冬季职场人士应该注意什么呢？吃些什么呢？以下这些食物不妨一试。

花生

冬季常见的一些疾病，如嘴唇干裂、嘴角溃烂、贫血畏寒、心脏病等，其实只要坚持食用花生就能有所帮助。花生的钙含量是肉类的十倍以上，铁含量也比牛奶高出25%，并且富含蛋白质和脂肪，其中不饱和脂肪酸的比例高达80%，有助于预防心脏病。

花生的红色外衣富含止血素，具有凝血止血的功效，因此，在食用花生时，最好不要为了口感而去除那层红色的薄皮。此外，花生中还含有丰富的油脂和维生素，对于冬季常见的嘴唇干裂和口角炎等有预防和治疗的效果。需要提醒的是，花生油脂含量较高，不宜过量食用。花生不仅能预防职场人士的嘴唇干裂，还能补充维生素，具有补血和预防疾病的作用。

　　红茶

　　又到了寒意渐浓的时节，又是个喝红茶的好时候。红茶甘温，可养人体阳气，还有养胃暖胃功效。并且含有丰富的蛋白质，可补益身体，养蓄阳气，丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。红茶不仅可以有暖胃的作用，还可以助消化，对于提高免疫力有好处[善世堂]。

　　冬天喝茶的时间也比较讲究，刚开始喝茶的人最好在饭前、饭后半个小时喝茶，睡前一个小时喝茶。茶叶的量，根据个人情况慢慢增加，不可一次太多。

　　关于冬季白领适合的一些养生零食，大家都知道了吧，这些零食的营养物质丰富，而且还可以有提高免疫力的作用，对于冬季养胃滋补气血来说效果不错，还可以助消化哦，补充人体所需营养。