冬季男性脸色灰暗的进补方式[养生知识]

冬季男性面色黯淡的调养方法

冬季时，男性若常出现面色黯淡、肤色如茶，应考虑是否为肾气不足所致。肾气不足常使人显得精神不振，易感疲劳无力，常感困倦乏力[www.369bang.com]。因此，对于这种情况，应注重补肾养气，同时补养气血、滋养肝肾，以改善肾气不足和面色黯淡的问题。

冬季男性面色黯淡的调养方法

冬季男性面色黯淡，需注重身体调理。补养气血、改善气色的方法其实并不复杂。男性朋友们在冬季可适量食用枸杞，枸杞能滋补肝肾、养眼明目、补气养血、改善面色、消除疲劳、增肌健骨、提升免疫力，同时还能延年益寿，是中医推崇的滋补佳品。

男性亦可食用红枣，因红枣具有养胃健脾、补血行气、生津润燥、美化容颜等功效。红枣能补气养血、滋脾润肺、调和营养、滋润阴血、生津润燥、美化容颜、通达九窍、调和十二经脉、调和百药，也是轻身延年的佳品。鸡蛋则能滋养肝肾、益气养血、补养虚劳。三者结合，能促进气血生成，使面色红润有光泽。

其他食物也有助于改善面色

1. 羊肉

羊肉对于男性而言，是极佳的补肾养血食品。冬季面色黯淡时，应注意多食用补肾食物。羊肉可与人参相媲美，是温补、强身、壮体的肉类上品。它不仅营养丰富，还含有微量性激素，确实具有壮阳效果。

2. 鸽肉

　　鸽肉也是非常适合男性改善面色食用的，因为鸽子又称白凤，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

　　3、驴肉

　　冬季男性还可以吃驴肉帮助滋补身体，强健体格。天上龙肉，地上驴肉。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

　　川牛膝炖猪蹄

　　功效：苁蓉寄生羊肉汤是非常适合一些肾虚男性食用的，有很好的补肾功效。川牛膝宣散降泄、具有活血通经、祛风除湿、补肝补肾、强筋健骨、通利关节、利尿通淋的功效。猪蹄性平、味甘咸，具有补虚弱、填肾精、健腰膝等功能。川牛膝与猪蹄同炖、补肾强身的功效更为显着。

　　原料：川牛膝、猪蹄、黄酒。调料：盐、味精、胡椒粉。

　　做法：

　　猪蹄刮净去毛。剖开两边后切成数小块，与牛膝一起放入大炖盅内，加水500毫升，隔水炖至猪蹄熟烂，去牛膝，余下猪蹄肉和汤食用。

　　男性在冬季的时候可以多吃一些帮助补肾，改善面色的食物，比如多吃大枣、枸杞，都有利于养血补气、滋补肝肾，有助于益面色、去疲劳。为了让身体可以抵抗冬季的寒冷，男性朋友还要注意多吃羊肉、鸽子肉、驴肉等食物，一起帮助补肾填精、温阳益气。川牛膝炖猪蹄也是非常适合男性补肾食用的，有很好的补肝补肾、强健筋骨的功效。