冬季气温低老年人要常开窗有助健康[养生知识]

随着年龄的增长，每个人都不可避免地会步入老年，即便不愿接受，这也是自然规律。到了老年，身体机能逐渐衰退，各种疾病也随之而来。我们应该关心老年人的健康，了解他们的需求，为他们创造一个舒适的生活环境，使他们能够安心地度过晚年[369bang.com]。尤其是在冬季，老年人更容易受到疾病的侵扰，尤其是呼吸系统疾病。实际上，平时应该多开窗通风，这对老年人的健康是有益的。

冬季是一个特殊的季节，对于老年人来说尤其需要注意。随着冬天的到来，老年人的户外活动减少，在家中因为怕冷和担心感冒而不敢开窗。然而，如果不经常通风，室内空气流通不畅，容易滋生细菌。老年人的免疫力较弱，且多患有慢性支气管炎等疾病，因此在冬天更应该保持室内空气流通。

　　冬天气温比较低，特别是一些比较干燥的城市，大都北方人家里都装有暖气，这让你坚持温暖的一起也有不少坏处。首要，室温过高，空气流转欠好，空气中氧气缺乏，长时刻呆在这种环境会致使免疫功能降低，体质较弱的晚年人会出现烦躁不安、肌肤发紧、出汗、血黏度增高、尿量削减等不适。其次，当空气湿度低于40%时，病毒、细菌繁衍加速，且易跟着空气中的尘埃分散，致使缓慢支气管炎、哮喘等复发。

　　冬天开窗，对于老年人来说是一种保健的常识，而且学问许多。榜首，天天最好开窗通风3次。每次通风15~20分钟，分别在早、中、晚。据测算，在无风或和风条件下，80平方米的房间开窗约20 分钟，就可使致病微生物削减60%摆布[善世堂]。开窗时段以9时~11时、14时~16时为佳。若住处临街，则应争取在车少的时刻开窗[www.369bang.com]。第二，室内温度控制在 16℃~22℃。低于16℃易引发伤风。白叟最好在开窗前披一件外套，或暂时到别的房间休息。第三，两种情况不宜开窗。一是雾霾天，雾霾中的颗粒物被人体吸入后，会黏附在呼吸道和肺叶上，易导致炎症;二是家有沉痾病人。冬季室内湿度在30%—60%时，感觉最舒适。暖气房里应有加湿器等湿化设备，或在暖气上放盆水。每周要用湿抹布清扫暖气房的卫生死角，特别是暖气片下面、缝隙及衣柜后面、墙角等。

　　很多人觉得冬季气温低，如果开窗的话很容易出现感冒的情况。但是冬季室内由于暖气的供应，会感觉的比较干燥，这样的话很容易出现喉咙干燥等情况的出现，所以可以常开窗户通风换气，或者是家里放一台加湿器，这样让室内的湿度上升，人体就会感觉到很舒适的，这样还可以减少一些呼吸道疾病的发生哦。