冬季服装的选择与穿着方法[养生知识]

冬季衣物的挑选与穿着指南

在选择冬季衣物时，首要考虑的是其保暖效果。

衣物的款式应以宽松、轻柔为佳，这样的穿着既舒适又能有效保持体温。

近些年，市场上流行的羽绒服、驼毛制品、丝棉衣物、膨松棉服装等，因其出色的保暖性和舒适度，深受中老年人的青睐。

经济条件较好的中老年人，可以选择裘皮或呢绒服装，如狐皮、貂皮、滩羊皮、水獭皮制成的裘皮服装，穿着显得高贵、端庄、奢华，极具气质[善世堂]。而雪花呢、银枪呢、拷花呢大衣等呢绒服装，不仅御寒效果好，也显得优雅。

老年人因怕冷，往往在冬季穿着厚重，但实际上，保暖不仅仅靠多穿，还要注意穿着技巧。

冬季衣物应选择松软、合体的款式。棉衣、毛衣、绒衣等衣物越松软，内部储存的空气越多，隔热效果越好，穿着时会更加舒适、温暖。老年人的冬季衣物，穿久了可以在阳光下晾晒，使棉絮恢复松软，这样能提高衣物的保暖效果。

　　同时，冬衣要合身，内衣要贴身，各层衣服之间要紧挨着，这样，各层衣服之间保存一层空气层。为了不让衣服内空气流动，袖口、领口、裤脚要扣紧，不让空气进出，使体内热量不散失。

　　老年人既要注意上身保暖，也要注意下身、手脚部位保暖，免得一处透风，全身发冷。

　　60岁以上的人，温度在26℃以上时，穿西装最好不要打领带，如必要时使用有弹性的领结为佳。尤其是患有高血压、心脏病、糖尿病者病特别注意。

　　服装要以舒适为主，内衣裤、袜子等，应每天换。贴身衣裤袜等，应使用天然纤维，例如：纯天然棉、纯毛、纯蚕丝、天然麻等。

　　“包三冻九”，由热而冷加衣服，应慢慢地加。由冷而热减衣服逐次递减。最好办法，将穿哪些衣服适于多少温度，加以统计编排，而适当搭配。

　　历气候、节气而发病率高的一段时期，更应特别注意增减衣服。