冬季月经不调怎么办 食疗方调经[养生知识]

冬季经期紊乱如何应对 食补调养经期问题

在冬季，女性经期紊乱是很常见的情况，这与内分泌失调、激素水平以及个人体质等因素密切相关。那么，女性在冬季遇到经期紊乱时应该如何进行调理呢？以下是一些推荐的食疗调理方法，不妨一试。

1. 银耳红枣汤

银耳常被称为“平民燕窝”，虽然燕窝营养价值高，但其价格昂贵。银耳在颜色、口感、功效上与燕窝相似，但价格更为亲民，因此被称为平民燕窝。燕窝过于滋补容易导致上火，而银耳则属于凉补，具有润燥的功效。燥气和火气对身体健康不利，因此，想要去火、去燥，食用银耳是最为有效的选择[微信：yyds2488]。将银耳、桂圆干、枸杞、红枣一起煮汤，不仅味道鲜美，还能起到丰胸的效果，使你的肌肤呈现出白里透红的光泽，体态轻盈苗条。

2. 黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。黑糯米可以有补气血的作用，还可以调理体质的效果，对于月经不调有好处。[369bang.com]

　　3.当归红枣排骨

　　换季时节，皮肤容易干 燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

　　关于冬季女性出现月经不调的一些调理方法，大家都知道了吧，这些调理的方法效果好，而且还可以有滋补气血的作用，对于缓解贫血啊或者是体质虚弱有很好的作用，大家可以试试这些方法吧。