儿童贫血适合吃的食物有哪些[养生知识]

儿童贫血时应摄入哪些食物？

许多儿童都可能面临贫血的问题，这与体内营养素缺乏密切相关。因此，增加富含铁质的食物摄入对于补血至关重要，这需要家长采取相应的措施。那么，儿童贫血时适合吃哪些食物呢？许多家长对此感到困惑[www.369bang.com]。接下来，我将为大家介绍一些有助于补血的食物。

动物血液

对于贫血的儿童来说，动物血液是一种很好的滋补品。动物血液中富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙等营养成分。通常被加工成血豆腐，是补血食品中的理想选择之一。它被人们称作“液体肉”，尤其是猪血的含铁量高，且吸收率良好。经常食用猪血可以有效补充体内消耗的铁质，预防缺铁性贫血的发生。[369bang.com]

黑木耳

黑木耳具有良好的滋补作用，尤其在补血方面效果显著。当儿童出现贫血时，可以食用黑木耳来补充铁质。黑木耳含有蛋白质、脂肪、多糖以及钙、磷、铁等矿物质，还有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等维生素，以及磷脂、固醇等营养成分。黑木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”，能够增强体质，具有活血的功效，并可预防缺铁性贫血等疾病。

菠菜

　　孩子出现贫血的情况，家长可以给孩子吃些菠菜，菠菜是可以补血的一种蔬菜。菠菜含有丰富的蛋白质、碳水化物、钙、磷、铁、胡萝卜素、草酸、维生素等营养成分，且维生素C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜的多，对于贫血有特殊食疗效果。

　　红枣

　　红枣对于贫血的人也是很管用的，儿童贫血也可以吃红枣。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。经常食用红枣可补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，儿童贫血选择吃红枣非常有益。

　　芝麻

　　芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；吃芝麻能够补血养气，改善体质虚弱的情况。如果自己家的孩子贫血的话不妨给他吃点芝麻。

　　上文介绍的这些食物都是非常适合贫血的儿童进行食用的，这些食物中的营养元素很充分，可以有效的补血补铁，而且也非常容易被消化和吸收。出现贫血的儿童非常适合吃这些食物来进行滋补，家长可以将这些食物做成孩子喜欢吃的菜谱。[微信：yyds2488]