儿童贫血可以吃的五种食物推荐[养生知识]

家长朋友们往往最关心的是孩子们的身体健康，一旦发现孩子出现贫血，大家都会感到非常忧虑。贫血在儿童中是相当普遍的问题，通常与营养不足有关。通过食用特定食物来补充营养，从而改善贫血状况，是非常有帮助的。接下来，我将为大家介绍五种适合贫血儿童食用的食物[微信：yyds2488]。

推荐一：瘦肉

瘦肉中富含易于人体吸收的铁质，对于贫血的儿童来说，适量食用瘦肉可以起到很好的滋补作用。家长可以尝试将瘦肉烹饪成各种美味的菜肴，这样既能吸引孩子的食欲，又能帮助他们补充铁质和营养。

推荐二：黄豆

每100克黄豆或黄豆粉中含铁量高达11毫克，且铁的吸收率高达7%，远高于米和面中的铁质吸收率。因此，贫血的儿童可以通过食用黄豆来获得有效的营养补充。

推荐三：芝麻酱

　　芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，不仅味道好孩子喜欢，而且补血效果也不错。

　　儿童贫血可以吃红枣

　　吃红枣可以补血，这是很多人都知道的，如果将红枣搭配黑木耳一起食用的话，那么补血的效果会更加理想，不仅可以补血、养血还能滋阴益胃[www.369bang.com]。

　　儿童贫血可以吃龙眼

　　中医历来推崇，龙眼为补血益心之佳品；因其性温，入心、脾三经，在补气之中，又有补血作用。常用来治疗气血不足、贫血、体虚、脑力衰退等症。小孩贫血，家长可以用龙眼肉和大枣各30克，水煎，给孩子服用，每日1次，可治疗贫血。

　　以上介绍的这五种食物对于改善贫血有着非常大的帮助，这些食物的营养含量非常的充分，对于身体的滋补效果非常好，尤其含铁量比较高，能够补铁补血，家长可以将这些食物做成比较有特色的食谱来给孩子食用，都可以收获一定的补血效果。