儿童补钙的食疗方法有哪些[养生知识]

儿童补钙的饮食疗法有哪些？

在孩子三至六岁的成长阶段，补钙尤为重要。通过饮食来调理孩子的营养摄入，是补钙的最佳途径。许多食物富含钙质，能够有效促进钙的补充。除了通过饮食补钙，还应培养孩子良好的生活习惯，确保充足的睡眠，以促进身体健康。

1. 钙片

给孩子补钙，最直接有效的方法是服用钙片，这也是许多家长常用的方法。每天早晚各给孩子一颗钙片即可。对于儿童使用的钙片，建议仔细挑选。

2. 饮用牛奶

给孩子补钙，适量饮用牛奶也是一个好方法。牛奶中富含钙质和蛋白质，每天一杯牛奶有助于安神。在牛奶中加入少量蜂蜜，味道会更佳。在众多牛奶品种中，一般认为纯牛奶更适合补钙。

3. 大骨汤

　　给孩子喝一些大骨汤也能达到很好的补钙作用，动物的骨头里面钙含量还是非常高的，特别是猪筒骨，只要用小火慢慢的熬煮两三个小时，就可以让味道变得非常鲜美，其中的胶原蛋白可以增强人体机制，促进骨骼生长。除了大骨，鸡骨也是一种含有大量钙的骨头。

　　4、豆腐

　　儿童补钙豆腐也是非常好的选择，里面含有的营养物质非常丰富，而且钾元素，镁元素，钙质以及蛋白质的含量也非常高，每天只要给孩子吃两小块豆腐就能够满足每天钙质的需求，一般的豆制品中都含有大量的该和蛋白质，所以多吃一些豆制品是很有必要的。

　　5、虾皮

　　虾皮里面含有非常丰富的碘元素，铁，钙，磷，蛋白质等营养物质，可以达到很好的补钙效果，还可以理气开胃，保护心血管，预防动脉硬化。虾皮一般可以再汤里放上一些，味道鲜美，营养也高。

　　上面给大家介绍的就是儿童正确补钙的方法，孩子只要能够多吃以上这些食物，就能达到很好的补钙作用，饮食调节方法对于孩子来说是最健康，最安全也是最有效的，如果孩子缺钙情况没有非常严重，一般都不需要考虑吃药，钙片也要尽量少吃。[www.369bang.com]