儿童可以吃山楂吗 多大的儿童可以吃[养生知识]

儿童可以食用山楂吗？多大的儿童可以食用？

山楂是一种广受欢迎的食物，其酸甜的口感深受人们喜爱，包括许多儿童。山楂富含营养，含有较高的热量以及丰富的胡萝卜素、钙质、碳水化合物、果胶和山楂酸等成分，对健康有益。然而，儿童是否可以食用山楂，以及多大的儿童可以食用，是家长们关心的问题。

儿童可以食用山楂吗？

尽管山楂营养价值高，但儿童应适量食用。山楂含有丰富的维生素，仅次于红枣和猕猴桃，同时富含胡萝卜素和钙。山楂叶中的黄酮类化合物含量是果实的20倍。山楂具有一定的消食作用，但过量食用可能导致胃酸过多，引起胃部不适。因此，适量食用山楂可以帮助消化，但过量可能导致胃酸过多，甚至引起胃痛和胃酸过多，因此应适量食用。可以每天食用，但最好每天只吃几片，过量食用不仅益处不大，还可能对牙齿造成伤害。

山楂对儿童的牙齿生长不利，因此儿童应适量食用。然而，在某些情况下，如伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血等情况下，可以适量食用山楂片。每次食用量约为20至30克。中医认为，山楂只具有消食作用，不具有滋补作用，脾胃虚弱者不宜多食。健康人群食用山楂也应适量，尤其是儿童，正处于牙齿更替期，长时间过量食用山楂或山楂片、山楂糕等，可能对牙齿生长不利[善世堂]。

儿童应少吃山楂制品。市面上有许多山楂制品，如山楂片、果丹皮等，含有大量糖分。儿童过量食用可能导致血糖保持在较高水平，缺乏饥饿感，影响正常进食，长期大量食用可能导致营养不良和贫血。糖尿病患者不宜食用，可适量食用新鲜山楂。食用后应及时漱口刷牙，以保护牙齿。

多大儿童可以食用山楂？

不应给儿童过量食用山楂，尤其是婴儿不应食用山楂，因为他们的肠胃功能较弱，无法承受山楂的酸性。食用山楂可能会损伤儿童的脾胃，导致腹泻、减少奶量、哭闹等问题。较大一些的幼儿可以适量食用，但应注意用量，不宜过多，少量食用即可。儿童如何食用山楂较好？

　　一、山楂水——健胃消食

　　材料：山楂果切片50g，开水150ml

　　做法：将山楂片用凉水洗净，放入盆内，将开水倒入盆内，盖上焖10分钟，至水温下降到微温时，把山楂水盛入杯中，加入适量温开水，搅匀即可。

　　二、山楂莲子粥——治疗小儿脾阳不足

　　山楂(50克左右)和莲子(20~30克)给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养[微信：yyds2488]。此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。

　　三、山楂鸡内金——治疗小儿消化不良

　　鸡内金3克，山楂、麦芽、神曲、甘草各3克。水煎服，每次服3克，日服3次。主治小儿消化不良。

　　儿童的身体比较娇嫩，尤其是胃肠道消化能力比较脆弱，都没有发育完善，如果吃山楂的话，会影响孩子的胃肠道健康，还会影响孩子的牙齿成长。所以，在日常中，儿童最好不要吃山楂，想啊哟吃的话，最好要等到孩子在2岁以上再吃，但是山楂可以做成一些药用方剂，帮助孩子治疗消化不良、脾阳不足等病症。