儿童便秘可以选择吃这些食物[养生知识]

儿童便秘时，可以尝试以下食物来缓解症状：

便秘在儿童中相当普遍，其原因多种多样。有些儿童可能患有功能性便秘，这种情况下通过饮食调整可以得到改善。而有些儿童则可能是由于先天性肠道结构异常导致便秘，这种情况下普通的调理可能无法完全治愈[善世堂]。下面是一些适合便秘儿童食用的食物推荐。

1. 香蕉苹果泥

将香蕉和苹果制成泥状，放入锅中隔水蒸煮三分钟，待冷却后即可供儿童食用。香蕉和苹果含有果糖、糖醇以及可溶性膳食纤维，这些成分能够促进肠道蠕动，并防止大便中的水分过度吸收，因此对便秘儿童非常有益。

2. 红薯粥

将红薯洗净切块，与大米一同放入锅中，加入适量水煮成稀粥，加入少量白糖，待温度适宜后，可于早晚时分给儿童食用。红薯具有健脾胃的作用，其富含的纤维素能够吸收肠道内大量水分，增加大便体积，其治疗便秘的效果可与药物媲美。

　　3、果仁橘皮粥

　　将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与橘皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。

　　营养解密：果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便，适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。

　　4、芝麻核桃汤[微信：yyds2488]

　　黑芝麻，核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内[善世堂]。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。

　　营养解密：芝麻核桃粉主要是补脑益智的作用，如果你容易口腔唇上长疮，大便干燥，小便较黄，晚上烦躁不安，甚至盗汗，也合适吃。

　　孩子使用药物是要很谨慎的，所以如果孩子出现了便秘的问题，家长们一定不要急着用药，可以试一试食疗的方法，上面给大家介绍的这些就是非常好的食疗方法，大家是可以选择一下的，食疗是最健康最安全的治疗疾病的方法，今天就给大家介绍到这里了。