保护眼睛 预防小孩子近视的食物[养生知识]

为了防止儿童近视，我们需要关注眼睛的保护。儿童近视的常见原因包括不良的用眼习惯和遗传因素。为了保护儿童的眼睛，避免近视的发生，我们需要从日常饮食中着手。以下是一些有助于预防近视的食物，可以经常食用以保护视力。

1. 菊花茶

经常饮用菊花茶，每天喝上三四杯，可以有效缓解眼睛的疲劳，并有助于视力的改善。值得注意的是，菊花茶适合儿童饮用，它对保护视力、明目养肝都有益处，对于儿童近视的缓解也有帮助。

2. 炒熟的芝麻

炒熟的芝麻含有丰富的营养成分，对于眼睛健康有益。芝麻中的抗氧化物质可以帮助保护眼睛免受自由基的伤害，从而有助于预防近视。儿童可以适量食用炒熟的芝麻，以促进视力的健康。

　　芝麻中含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些营养素对于维护眼睛正常的功能来说有很好的作用，而且芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，对于养肝明目有好处，还能预防近视。

　　3.香蕉

　　人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿，香蕉中的钾可以帮助排出这些多余的盐分;另外香蕉中还含有大量的β-胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，对于出现的眼睛干涩疼痛或者是视力疲劳的情况有调理的作用，经常吃香蕉对于保护眼睛有好处，是不错的预防近视的食材类型。

　　保护眼睛吃什么，上面的这些缓解小孩子近视的一些食物，都给大家介绍了具体的功效，如果眼睛不好的话，日常生活中一定要注意，经常吃一些护眼的食物，对于调理体质来说有一定的好处，宝宝预防近视，上面的这些食材可以试试。[微信：yyds2488]