产后妈妈，没有乳汁怎么办？[养生知识]

产后妇女若无乳汁或乳汁不足，该如何应对？

对于新生儿而言，母亲的乳汁是最为营养的食物。母乳喂养不仅简便安全，而且含有新生儿和早产儿所需的多种氨基酸、乳蛋白等营养成分，有助于显著提升宝宝的免疫力。如果有些母亲在产后发现没有乳汁或乳汁分泌不足，可以尝试以下方法：

准备材料：猪蹄1-2个，通草3克，漏芦10克，粳米100克，葱白少许；

制作步骤：

1[善世堂]. 先将猪蹄去毛并清洗干净，切成小块，放入砂锅中炖煮，取其汤汁；

2. 再将通草和漏芦放入砂锅内炖煮，去渣取汤汁；

3. 然后将猪蹄肉、猪蹄汤、通草汁和粳米放入砂锅，先用大火煮沸，待米煮至半熟时，加入少许葱白，转小火继续煮至粥状。

功效：猪蹄富含胶原蛋白，一碗猪蹄粥不仅能够补血通乳，还能滋养肌肤，使皮肤更加光滑细腻[微信：yyds2488]。

另外，还可以尝试以下食谱：

材料：鲫鱼一条（约250克），豆腐400克，黄酒5克，葱花、姜片少许；

做法：

1. 将鲫鱼去鳞去内脏，清洗干净，豆腐切块；

2. 在锅中加入适量水，放入鲫鱼、豆腐、黄酒、葱花和姜片；

3. 大火煮沸后转小火慢炖，直至汤色变白，鱼肉熟透即可。

此汤同样具有催乳效果，且营养丰富，适合产后妇女食用。

　　做法：

　　先将豆腐切成麻将块状，在盐滚水中，浸烫5分钟，放在一旁备用；

　　再将鲫鱼刮鳞、撕鳃、去内脏，擦上黄酒，盐渍5分钟左右；

　　然后在锅内倒上油，把鲫鱼放入锅内，烧至半熟；[369bang.com]

　　放入少许姜片，翻煎鱼的两面，使它两面都煎黄；

　　接着放入适量的开水，用小火炖煮30分钟左右；

　　最后放入豆腐块，再自己进行调味处理即可。

　　功效：豆腐蛋白质丰富，鲫鱼又益气健脾，一碗滋补鲫鱼豆腐汤，既可以通络下乳，又可清热解毒。

　　产后没有乳汁的妈妈们，快快为自己炖煮上一碗碗“滋补自己、健康宝宝”的营养汤粥吧